sábado, 29 de outubro de 2011
É o seguinte...
Querida Vigis,
Fazer dieta fora de casa é muito difícil, muito, muito, muito mesmo!!! Num hotel é terrível ! E num Resort uma desgraça!!! Precisa ser praticamente uma super dotada para fazer escolhas inteligentes com tantas opções e ter a força de vontade de um monge Budista, das Carmelitas descalças, da ordem dos super disciplinados, sei lá! Como não pertenço a nenhuma das categorias acima, passei por um mal pedaço e a única coisa que não pesou foi o meu bolso, vez que esvaziado pelas compritas nas lojas da fronteira :)! O pior para mim é o café da manhã! Em casa como 2 pontos e fico super feliz! E lá? Vamos começar pelo pão. Já se parte de 3 pontos de um francês, do pão e não do próprio ou 2 de um de queijo! Ovo mexido nem pensar! Queijo, só os das opções lights e que nem se sabe o tipo! O blanquet foi fácil de identificar e pontuar. Suco? Só água! Para quem gosta de fruta essa parece ser a escolha certa! Aiai, contudo, foi também muito proveitosa minha viagem, não só pelo trabalho realizado, mas por ter tido a oportunidade de rever as Cataratas do Iguaçu! Um espetáculo! Não deixem de incluí-las nos lugares que devem ser visitados!
Agora vou correr para ajudar e me preparar para o jantar afinal hoje é sábado, estou magra, me achando linda, falta pouco para atingir minha meta e mereço ser feliz!!!!
Agora vou correr para ajudar e me preparar para o jantar afinal hoje é sábado, estou magra, me achando linda, falta pouco para atingir minha meta e mereço ser feliz!!!!
segunda-feira, 24 de outubro de 2011
Quantos Pontos comer por dia - Cota diária de pontos
Queridas Vigis,
Minha amiga Maluzinha me pergunta quantos pontos ela pode comer por dia e prometo adicionar a tabela e o tempo vai passando e nada!
Hoje vai:
Seu Peso Atual x Pontos
ATENÇÃO : o adulto deve consumir um mínimo de 20 pontos por dia! E COMA-OS! Economize nos FLEX e não nos DIÀRIOS porque eles são necessários para podermos levar a dieta até o final e não desistirmos no meio do caminho por causa da FOME! NÃO é para passar fome!
Minha amiga Maluzinha me pergunta quantos pontos ela pode comer por dia e prometo adicionar a tabela e o tempo vai passando e nada!
Hoje vai:
Seu Peso Atual x Pontos
- Até 68 quilos 20
- De 68 a 79 quilos 22
- De 79 a 90 quilos 24
- De 90 a 100 quilos 26
- De 100 a 113 quilos 28
- De 113 a 124 quilos 30
- De 124 a 136 quilos 31
- De 136 a 148 quilos 32
- De 148 a 158 quilos 33
- Acima de 158 quilos 35
ATENÇÃO : o adulto deve consumir um mínimo de 20 pontos por dia! E COMA-OS! Economize nos FLEX e não nos DIÀRIOS porque eles são necessários para podermos levar a dieta até o final e não desistirmos no meio do caminho por causa da FOME! NÃO é para passar fome!
Peito de Peru Light
Povo do meu Brasil!
O final de semana foi ótimo! Em Pirenópolis! Com minhas filhas, minha mãe, sobrinhos e amigos muito amados para comemorarmos o aniversário do Raul e para conhecer o latifúndio do Guilherme e da Claudia!
E os pontos? Hummmm! Comi todos, estavam ótimos!
Estacionei em casa com a consciência pesando mais do que tudo e decidida a não comer mais nada até a próxima sexta, mas ela chegou, a tão temida e avassaladora fome!
O que comer? Logo pensei nas 3 fatias daquele pão de 1 ponto e com o quê? Com Peito de Peru cozido Fatiado da Viver Light Carrefour! Pasmem! 3 1/2 fatias = 1 ponto! Leram bem direitinho, 3 1/2 fatias = 1 ponto! Só o sódio não ajuda! Contém muito! Eles podiam maneirar no sódio, seria perfeito!
O final de semana foi ótimo! Em Pirenópolis! Com minhas filhas, minha mãe, sobrinhos e amigos muito amados para comemorarmos o aniversário do Raul e para conhecer o latifúndio do Guilherme e da Claudia!
E os pontos? Hummmm! Comi todos, estavam ótimos!
Estacionei em casa com a consciência pesando mais do que tudo e decidida a não comer mais nada até a próxima sexta, mas ela chegou, a tão temida e avassaladora fome!
O que comer? Logo pensei nas 3 fatias daquele pão de 1 ponto e com o quê? Com Peito de Peru cozido Fatiado da Viver Light Carrefour! Pasmem! 3 1/2 fatias = 1 ponto! Leram bem direitinho, 3 1/2 fatias = 1 ponto! Só o sódio não ajuda! Contém muito! Eles podiam maneirar no sódio, seria perfeito!
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