Querida Vigis,
Ao planejar seu emagrecimento, tenha em mente a seguinte orientação saudável:
Dê preferência a grãos integrais sempre que possível. Eles são ricos em nutrientes, incluindo a fibra.
(recomendação do Vigilantes do Peso)
Dê preferência a grãos integrais sempre que possível. Eles são ricos em nutrientes, incluindo a fibra.
(recomendação do Vigilantes do Peso)
Estou adorando essas dicas.
ResponderExcluirAs chamadas "dietas" que se baseiam em pontuação de alimentos podem confundir as pessoas que não têm conhecimento na área nutricional - como eu, por exemplo - dando a falsa idéia de que é só uma questão aritmética. É, mas não é só. Para se chegar a esses valores muitas outras variáveis foram levadas em consideração, por isso, vai uma grande diferença entre escolher os alimentos para preencher sua "cota diária" e escolher os alimentos que, dentro da sua cota diária, forneceram energia, nutrição e saúde ao seu corpo.
É bem no espírito daquela afirmação de Paulo:
"tudo me é lícito, mas nem tudo me convém".
Obrigada.