domingo, 18 de agosto de 2013

Panini Dunkan Dieta Dukan - receita pontuada

Querida Vigis,


             Receita do Panini Dukan de Glaucia Labate


receita toda = 6 PP




  • 4 Colher (es) de sopa de requeijão zero  (2 PP do requeijão Light)
  • 4 claras de ovo (1 PP)
  • 2 Colher (es) de chá de fermento
  • sal a gosto
  • tempero a gosto para colorir
  • 2 Fatia (s) de presunto (40 g)(recheio) = 2 PP)
  • 1 Colher (es) de sopa de requeijão  zero (recheio) = (0,5 PP do light)

  • Modo de Fazer

    1. Misture metade dos ingredientes, ou seja, 2 cs de requeijão, 2 claras de ovos, 1 colher de chá de fermento, sal a gosto e tempero
    2. Leve ao micro-ondas durante 3 minutos em uma forma quadrada. Essa será a nossa primeira fatia
    3. Repita esse processo com o restante dos ingredientes e em seguida recheie o pão com o presunto e o requeijão ou um recheio de sua preferência e leve para o grill até dourar.

    Eu prefiro colocar apenas a fatia de pão no grill, assim ela fica mais consistente e depois coloco o recheio

    Eu não coloco o pão diretamente no grill, forro com papel vegetal e aí sim adiciono o pão, para não ter contato direto e grudar.

    O meu pão ficou amarelado, pois adicionei Curry
    (30/7/2013)

    4 comentários :

    1. Olá!
      Muito legal você divulgar receitas dukan. faço Vigilantes, mas é bom aproveitar as dicas de outras receitas.

      Por acaso você saberia os pontos desse pão?

      Obrigada!

      ResponderExcluir
      Respostas
      1. Oi Carol,

        Receita do panini pontuada! Calculei 5,5 PP que arredonda para 6 PP.
        Beijo

        Excluir
    2. Caramba, agora que revi a receita e tá lá a pontuação! Desculpas, eu não tinha visto antes!

      ResponderExcluir

    Querida Vigis, adoro falar com você! Comente a vontade!
    Se quiser saber a cota diária de ProPontos, preciso saber seu nome, sexo, peso e idade no comentário.