domingo, 18 de agosto de 2013

Panini Dunkan Dieta Dukan - receita pontuada

Querida Vigis,


             Receita do Panini Dukan de Glaucia Labate


receita toda = 6 PP




  • 4 Colher (es) de sopa de requeijão zero  (2 PP do requeijão Light)
  • 4 claras de ovo (1 PP)
  • 2 Colher (es) de chá de fermento
  • sal a gosto
  • tempero a gosto para colorir
  • 2 Fatia (s) de presunto (40 g)(recheio) = 2 PP)
  • 1 Colher (es) de sopa de requeijão  zero (recheio) = (0,5 PP do light)

  • Modo de Fazer

    1. Misture metade dos ingredientes, ou seja, 2 cs de requeijão, 2 claras de ovos, 1 colher de chá de fermento, sal a gosto e tempero
    2. Leve ao micro-ondas durante 3 minutos em uma forma quadrada. Essa será a nossa primeira fatia
    3. Repita esse processo com o restante dos ingredientes e em seguida recheie o pão com o presunto e o requeijão ou um recheio de sua preferência e leve para o grill até dourar.

    Eu prefiro colocar apenas a fatia de pão no grill, assim ela fica mais consistente e depois coloco o recheio

    Eu não coloco o pão diretamente no grill, forro com papel vegetal e aí sim adiciono o pão, para não ter contato direto e grudar.

    O meu pão ficou amarelado, pois adicionei Curry
    (30/7/2013)

    4 comentários :

    1. Olá!
      Muito legal você divulgar receitas dukan. faço Vigilantes, mas é bom aproveitar as dicas de outras receitas.

      Por acaso você saberia os pontos desse pão?

      Obrigada!

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      Respostas
      1. Oi Carol,

        Receita do panini pontuada! Calculei 5,5 PP que arredonda para 6 PP.
        Beijo

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    2. Obrigada! Gosto muito do seu blog!

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    3. Caramba, agora que revi a receita e tá lá a pontuação! Desculpas, eu não tinha visto antes!

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