quarta-feira, 31 de julho de 2013

Panqueca Dukan - Receita Pontuada

Querida Vigis,


       Receita da Panqueca Dukan - Receita Glaucia Labate
  • Tempo de preparação: 5 Minutos
  • Tempo de cozimento: 5 Minutos
  • 1 porção de 1 PP ou 1 P
Panqueca Dukan


  • 1 colher de farelo de aveia
  • 1/2 colher de farelo de trigo
  • 1 colher cheia de cream cheese ou iogurte natural 0% cremoso ou ainda 3/4 colheres de sopa de leite liquido (ver receita)
  • 1 ovo (também pode usar apenas a clara)
  • 15/20 gotas de adoçante
  • 10 gotas de aroma a gosto
    1. Coloque a frigideira em fogo médio
    2. Enquanto aquece misture o ovo e o cream cheese até que se dissolva, acrescente farelo de aveio, farelo de trigo, adoçante e o aroma, continue mexendo.
    3. Coloque a mistura na frigideira, aguarde 1/2 minutos e gire.

    Vou deixar o link de um video que mostra como é feito o preparo, ele me ajudou muito ele está em francês mas isso não é um problema (clique aqui)

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