sexta-feira, 8 de novembro de 2013

Dicas para ajudar a superar o Platô

Querida Vigis,

              Algumas dicas para ajudar a superar o platô:

1 - Mexa-se mais -  procure maneiras simples de tornar-se mais ativo. Saia com o cachorro, estacione longe da entrada, desça do ônibus 1 ou 2 paradas antes.
2 - Coma de forma saudável e tome nota - Tome nota de tudo o que comer, você poderá se surpreender com os pontos que deixou de contabilizar
kilorias.uol.com
3 - Tempere seus alimentos - use ervas, limão, para temperar o cottage ou o atum. Eles ficarão bem mais gostosos para acompanhar as torradinhas de pão folha.
4 Coma frutas, legumes e vegetais - além de serem saudáveis, lhe darão uma sensação de saciedade. Bom né?
5 - OCUPE-SE - faça alguma coisa que a distraia, que a faça  não pensar em comida. Pinte, borde, faça tricô, vá ao cinema, assista Revenge, Scandal....eu adoro! Leia Flaigella!!!

4 comentários :

  1. Oi, Flávia, boa noite! Muito, muito bacana seu blog! Vou experimentar umas receitas!
    Eu já tenho minha cota de pontos, pois entrei no programa do VP pela internet, mas gostaria de saber o do meu filho, que está começando por conta própria a contar os pontos. Dados dele: altura - 1,76, peso - 112 kg, idade - 29 anos. Grata, um abraço, Teca

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    1. Teca,

      A cota diária é de 52 PP + 49 PP Extras semanais.
      Será muito mais fácil para vocês seguirem o programa juntos. Podem combinar o dia da pesagem, como se fosse na reunião e avaliar o resultado da semana. Não deixe de mandar as receitas que pontuou. Pode mandar para o email, se preferir - flaigella@gmail.com
      beijo

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    2. Grata, Flávia, muito grata! vamos sim fazer a pesagem juntos! A namorada dele também já começou! Assim um dá força pro outro. Grande abraço, durma bem!

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  2. Grata, Flávia!! Boa dica! A namorada dele também está fazendo, podemos pesar juntos, e também cozinhar e comer juntos... Vou mandar as receitas pelo e-mail, fica mais fácil. Boa noite, com sonhos saborosos... Teca

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Querida Vigis, adoro falar com você! Comente a vontade!
Se quiser saber a cota diária de ProPontos, preciso saber seu nome, sexo, peso e idade no comentário.