Operação Papai Noel 3

Querida Vigis,

         

          Anotou o que comeu?
       Anote!!!! Não precisa mostrar para ninguém. Anote sem medo. Vai ajudar no futuro. Faça um diário.

 Querido diário,  

Acordei e estava morrendo de fome, então comi

 2 fatias de pão de forma light torradas+ 1 cc de cottage + 1 cc de geléia + café + mamão = X ProPontos

Fui para o trabalho e andei até ...ou parei o carro no estacionamento da outra quadra....(se fez alguma coisa)

10 h - comi uma banana e 1 maçã = Zero ProPontos (lanchei com a Gabriela que ficou insistindo para eu comer o bolo de mandioca que a tia dela mandou do Recife. Falei que estava começando minha dieta, mas ela não se tocou. Foi um grande esforço, mas resisti! Acho até que ela se chateou comigo - Orgulho de mim!)

12:30 almoço

frango + salada+ 2 cs arroz + 2 cs feijão + 1 batata = X ProPontos

Fui almoçar com a Maluzinha que está sempre de dieta e me ajudou a não repetir. Gostei porque ela me deu força, lembrou que posso comer fruta que não tem ponto e me ajudariam a enganar a votade de comer porque na verdade, fome eu já não estava sentido mais.)

      E assim por diante...

       No dia da pesagem, quando for fazer o balanço da semana, poderá analisar como foi,  lembrará que naquela semana, ou na anterior, você não resistiu e comeu o bolo da Gabriela, tudo bem...nada para querer cortar os pulsos. Apenas vai lembrar o que aconteceu e entender a razão de não ter perdido tanto peso, ao invés de ficar choramingando " fiz tudo tão certinho, não comi nada de mais, não sei como não emagreci....esta dieta não funciona para mim".
          Só para deixar claro, você pode comer o "bolo da Gabriela", pode porque tem a cota diária, pode porque tem  a cota extra para isso mesmo. O que não pode é esquecer que comeu o bolo e não contabilizar para depois ficar com aquela cara de "onde estou é tudo tão estranho"

      É importante se ocupar com a alimentação! Não é para  esquecer da comida, é para pensar nela conscientemente. Não fique comendo por impulso, sem prestar atenção, assistindo TV, falando no telefone.

        A comida é  muito importante para quem está acima do peso e não dá para querer ignorar. Gente, se não fosse não estaríamos aqui falando sobre isso! 

           Sei que está cansada de ouvir dos outros: "você só sabe falar em comida". O que quero que faça é que PENSE na comida, no que vai comer no dia, em como prepará-la, com pouca gordura, que conte os pontos, veja quantos estão sobrando para o final do dia, quantos restam para as próximas refeições, enfim, se organize. Não precisa ficar falando para não encher o saco dos outros porque isso, (encher o saco dos outros) também sabota a dieta. Atenção, teus filhos e marido logo vão querer que abandone desista só para não terem que ouvir você falar quantos pontos comeu, quantos pontos tem uma colher de arroz, etc, etc...vai por mim!
           Não  ignore sua fome ! Coma direito, não fique com fome!

       " Em vez de você ficar pensando nele
         Em vez de você viver chorando por ele
        Pense em mim, chore por mim
        Liga pra mim, não, não liga pra ele "

      

        Entendeu o espírito da coisa?

        Escreva se tiver dúvida !  

     

22/10/12