quinta-feira, 10 de setembro de 2015

Qual é a sua dica? Carne moída e sopa

Querida Vigis,

           Elizabeth, a ganhadora da balança, deu algumas dicas bem interessantes!
           Disse que fica um pouco desanimada de cozinhar só para ela e que, para facilitar e ajudar na dieta prepara com antecedência:

1 - Carne moída  -  congela em copinhos de plástico( carne de primeira, sem gordura, cozida = 50 g = 1/2 xíc = 3 PP) 
         Você deve pesar e calcular quantos pontos terá a sua porção com base nas medidas acima.

2 - Sopa -  congela em porções já medidas ( sopa de legumes, caseira, em pedações, sem gordura = 2 xíc = Zero)

            Na hora da refeição, usa a carne moída para comer com macarrão ou omelete. Use a sua imaginação!
               
              Achei excelente a sugestão.
          
imagem br.recepidia.com

imagem fastlight.com.br

imagem aleblanco.vogue.globo.com

imagem receitasdarede.net



imagem refogacasiera.com


              Tem alguma dica para nós?
              

quarta-feira, 9 de setembro de 2015

Brigadeiro Light - Receita Pontuada

Querida Vigis,
Brigadeiro Light
  • 24 Porções
  • 40 Minutos
  • 2 PP
Ingredientes
    Brigadeiro Light
  • 1 xíc. de leite condensado desnatado
  • Δ ½ xíc. de leite desnatado
  • ½ xíc. de leite desnatado em pó
  • 1 C.S. de margarina light sem sal
  • 4 C.S. de cacau em pó
  • 60 g de chocolate meio amargo picado
  • 4 C.S. de chocolate granulado
Modo de preparo
Em uma panela junte o leite condensado, o leite desnatado, o leite em pó, a margarina e o cacau. Misture bem e leve ao fogo baixo. Cozinhe, enquanto mexe, por 5 minutos. Acrescente o chocolate picado. Continue a mexer por mais 5 minutos até que o chocolate derreta e a mistura comece a desprender do fundo da panela.
Retire do fogo. Transfira para um prato raso. Aguarde esfriar um pouco. Com uma colher de chá e com as mãos untadas, modele 24 brigadeiros. Role no chocolate granulado.
Arrume numa bandeja de festa. Cubra e deixe na temperatura ambiente por 1-2 horas antes de servir ou na geladeira por 30 minutos.
Porção: 1 brigadeiro light (25 g).

Qual música que tocava no dia do seu nascimento ?

Querida Vigis,


Resultado de imagem para qual é a música? silvio santos              Quer saber qual a música mais tocada quando você nasceu?
               Uma amiga me mandou o link, clique aqui!
               Sério? Não sei, não lembro.....kkkkkkkk
              Mas gostei da minha!
               Vale pela brincadeira!

terça-feira, 8 de setembro de 2015

Vencedora do Sorteio - História de Sucesso!

Querida Vigis,


          A vencedora do sorteio da balança foi a Elizabeth Tackla,  de Vitória, Espírito Santo!
         
          Ela escreveu para nós:

               "Tenho 52 anos, sempre fui gordinha desde criança. Com 7 anos já fazia dieta com endocrinologista.
                Sempre fazendo dietas. Sofri Buling do médico nesta época.
                Há 12 anos fiz cirurgia bariátrica e emagreci 42 kg.
                  Sofri um sequestro relâmpago na garagem onde trabalho há uns 7 anos.
               Comecei a engordar e resolvi fazer vigilantes incentivada por um programa da minha empresa e os VP.
                    Já emagreci 8 kg e pretendo emagrecer mais 8.
             Sou divorciada a 21 anos.
            Tenho uma filha que se casou em 2013. Ela é arquiteta e chama-se Nazha.
            Hoje vivo com a Princesa minha cadelinha adotada. Ela é minha companhia.
              Sou assistente social e trabalho na Dataprev do Espírito Santo.
            Descobri você através do Google. Sobre detalhes da dieta dos pontos."
             
            
            Obrigada por compartilhar conosco sua história de sucesso!

Exercício para a Semana

Querida Vigis,

              Programe alguma atividade  para fazer durante a semana!

              Caminhar...por 15 minutos;
               Não usar o elevador !
               Levar o cachorro para passear!
               Estacionar o carro mais distante do ponto!
               Qualquer coisa!
               
               Me propus a caminhar 2 vezes por 60 minutos!
               
             

segunda-feira, 7 de setembro de 2015

Está difícil? #vouconseguir

Querida Vigis,


              Está difícil?
              Para mim também está! Vou confessar!
               As primeiras 2 semanas são as mais complexas, na minha opinião!
               Voltar a encaixar a gula dentro das porções do Programa não é mo le za! E sabe o que é pior? É pensar no tanto que estava comendo, no tanto que estava desatenta em relação as medidas!
              Sério! As porções de carboidrato e carne vermelha cresciam na mesma proporção em que a de salada diminuía! Fruta? Era só mamão e muito de vez em quando!
              Se fico chateada com isso? Claro que sim! Mas agora retomei as rédeas e quem controla as porções são a balança digital e as xícaras! E anoto todos os pontos, faço jornal pessoal.
                Por falar nisso, o app dos Vigilantes do Peso está sensacional! Facilitou demais! *               
               E valeu a pena, já perdi 1,100 gramas!
             Achou pouco?
             Eu não,   o saldo foi positivo !

             EMAGRECI!

              O objetivo é emagrecer e não emagrecer 5 quilos numa semana! Ah, mas seria bom né?
              Bom seria, é verdade, mas eu não consigo! Meu objetivo dessa semana é perder mais 500 kg e estou focada nisso! 

              
#vouconseguir

            
             
            
      * O aplicativo você baixa no celular e nas reuniões você recebe um código para desbloquear.