terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Salada de Batatas com Camarão = 3 pontos

Querida Vigis,




                    Adaptaei a salada de batatas com atum e substituí por camarão!

SALADA DE BATATA COM CAMARÃO

Porção 1  xíc de salada = 3 pontos


Ingredientes
1/4 xíc de maionese light
1/4 cc de sal
1/4 cc pimenta do reino
 2 xic de camarão cozido e descascado (pode incrementar) = 2 pontos
4 batatas pequenas cozidas e cortadas em cubos
2 cebolas chalotas grandes, finamente fatiadas
4 xíc de salada verde tipo baby (espinafre, agrião, alface e rúcula)
1 limão siciliano pequeno cortado em 4 bandas

Modo de Fazer:
1 - Para o molho, junte numa tigela grande a maionese, o sal, a pimenta e misture.
2 - Acrescente ao molho o camarão, a batata e a cebola. Misture bem.
3 - Divida as folhas entre 4 pratos e cubra com a salada de atum e batata. Sirva com uma banda de limão

PERU COM FRUTAS SECAS E MOLHO DE LARANJA

Querida Vigis,
            Uma receita de peru, diretamente do site do Vigilantes do Peso, para ocasiões especiais! 
             Dá para congelar e deixar prontinho para o dia da festa!

PERU COM FRUTAS SECAS E MOLHO DE LARANJA
 Receita de peru light
 . 1 peito de peru inteiro, pesando cerca de 1kg
. 1 limão médio
. 1 xíc. de arroz cozido
. 4 C.S. de amêndoas sem pele picadas grosseiramente (35g)
. 4 C.S. de pistache descascado picado grosseiramente (35g)
. 1 xíc. de castanha portuguesa cozida descascada fatiada (200g)
. 1 xíc. de croutons light
. 1 c.c. de canela em pó
. 1 c.c. de casca de laranja ralada
. 1 C.S. de hortelã seca
. Sal e pimenta-do-reino a gosto
. 2 c.c. de margarina light

Molho de laranja:
. 1 C.S. de margarina light
. 1 C.S. de farinha de trigo
. 1/2 xíc. de suco de laranja
. 2 xíc. de água
. Sal a gosto
. 6 pêras vermelhas pequenas frescas (500g)

Modo de preparo:
1. Esfregue o peito de peru com o suco de limão. Recheie com a mistura de arroz  amêndoa, pistache, castanha, canela,  casca de laranja e hortelã. Costure o peito do peru com uma linha grossa para o recheio não sair.
2. Arrume o peito do peru em um tabuleiro untado com gotas de óleo, tempere com o sal e a pimenta e regue com a margarina e coloque no forno para assar em temperatura média de 170°C, durante 2 horas.
3. Retire do forno, espere esfriar um pouco antes de fatiar. Sirva regado com o molho de laranja.
4. Molho de laranja: numa panela pequena, derreta a margarina em fogo brando, acrescente a farinha de trigo, mexa por 1 minuto para cozinhar. Acrescente o suco de laranja e a água e deixe ferver, mexendo até engrossar. Salpique sal se quiser.
5. Congele o peito de peru inteiro após esfriar, embrulhado em papel de alumínio e mantido em saco plástico fechado. Para consumo, descongele na geladeira e aqueça na hora. Faça o molho de laranja na hora de servir. 
Rende :
6 porções de 10 Pontos com o molho
6 porções de 13 PP com o molho
Informações nutricionais por porção:  480 calorias, 42g de proteína, 36g de carboidrato, 19g de gordura, 5g de fibra

         Bon appetit!

Patê de Atum

       Querida Vigis,

                        Uma boa opção para rechear um sanduíche ou para o aperitivo!
                         1 lata de atum  em água = 2 pontos
                        Maionese light para dar ponto 2 cc = 1 ponto
                        Para calcular a quantidade de pontos, some a quantidade de colheres de maionese que usar e o atum!
                      Bon appetit!

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Reveillon - Organizar a Festa



Querida Vigis,

                 O Natal, como diz o Vitor, amigo da Manuela é  uma festa "repleta de felicidade e serenidade, porque o Reveillon é acabação"! Adorei a idéia! O Natal é família, o reveillon é do mundo, para passar com os amigos, na balada, no clube, na praia, enfim...Você entendeu a idéia!
                  Porém, se 2012 vai nascer na sua casa, não se desespere! Vou ajudá-la postando algumas dicas ao longo da semana, inclusive algumas sugestões para o cardápio com receitas pontuadas!
                  Para auxiliá-la a receber bem os convidados e evitar contratempos, a personal organizer Luiza Vieira indica 15 dicas que incluem todas as etapas da preparação, desde os convites até o cardápio e a hora de servir o jantar. 
                 Acho interessante estas listas, não para serem seguidas ao pé da letra, mas para ajudar a organizar as idéias! Quando tenho muita coisa para fazer, acabo não saindo do lugar e deixo para o último momento e  , na hora da festa, estou mais para lá do que para cá! Ao preparar este post comecei a pensar no que farei para o nosso reveillon na praia, inclusive o que precisarei levar de Brasília! 
                 Assim, ao ler as dicas, vá anotando o que servir para ajudá-la e se não der, paciência, o reveillon é de acabação!

1- Faça a lista de convidados preferencialmente com bastante de antecedência;(já não vai dar para nós)

2- Faça o convite por telefone, e-mail ou até mesmo em cartão;

3- Comece a planejar a festa assim que receber as confirmações;

4- É possível comprar os alimentos e bebidas não perecíveis dias antes. Porém frutas frescas, verduras é melhor comprar na véspera, ou se preferir pela semana;

5- Cuidado com a quantidade de alimentos e bebidas para que não falte;

6- Pedir sugestões do cardápio aos convidados pode ser uma alternativa. E possível ainda, desde que seja como um acordo, distribuir tarefas. Se for uma ceia informal pedir para que cada convidado leve um prato é válido. Caso contrário opte por uma ceia tradicional;

7- Não podem faltar na ceia de Ano Novo salada verdes, salada de legumes, arroz, farofa, um assado (pode até ser peixe) -, frutas secas e frutas cristalizadas;

8- As bebidas devem se adequar ao gosto dos convidados, mas não se esqueça da água, do suco e do refrigerante. O vinho pode ser uma boa opção e cerveja também. Lembre-se dos espumantes para o brinde;

9- Verifique com antecedência os utensílios como: pratos, talheres, taças, copos, etc. Certifique-se se são suficientes para o número de convidados;

10- Opte pelo jantar americano, ou seja, monte a mesa com a comida e deixe que os convidados se sirvam;

11- O horário de servir a ceia fica a escolha do anfitrião, mas a sugestão é que seja servida por volta das 22h;

12- Organize os móveis da casa tirando do caminho onde os convidados vão circular, objetos que poderão quebrar, principalmente se tiver crianças;

13- Dar uma geral na casa nunca é demais antes dos convidados chegarem. Tire o pó com espanador, verifique se o lixo dos banheiros (lavabo) foi tirado e limpe os espelhos;

14- Deixe separados CDs que possam ser tocados durante a festa;

15- Foguetes e rojões podem causar acidentes, por isso, prepare um kit de primeiro socorros para emergências.

                  Viu só quanta coisa? Olha, faça do seu jeito, mas aproveite as dicas para não esquecer das coisas ou deixar para a última hora e ficar estressada!

domingo, 25 de dezembro de 2011

Natal - The day after

Querida Vigis,


               Papai Noel já está de férias! Foi visto em Bora Bora, mas dizem que virá passar o reveillon no Rio de Janeiro! Quer assistir a queima dos fogos! Coitado, merece descansar!
              E como foi o seu Natal? O meu foi ótimo! Passamos na casa dos meus pais, como sempre! Só a família! Este ano sentimos falta da Vivian, que está na Europa (chique a moça), do Marcelo e do Maurício que foi para São Paulo! Nem batemos a tradicional foto na escada! Sem a Dida não vale! Mas tirando isso, a festa foi muito legal! Temos mesmo que comemorar! 
             Os presentes foram maravilhosos e o cartão que recebi da mãe Therezinha diz tudo! Thank's mommy and sister! 
             E a comilança? Foi um espetáculo! Peru, salpicão, farofa, bacalhau, tender e todos os acompanhamentos! De sobremesa a Torta de Nozes que postei ontem, nuvem de morango e docinhos...uma delis! Parecida com a sua ? Foi o que pensei..ahahahah
           Comi de tudo!!! Adoro comida de natal e estava desejando comer a torta! 
           O almoço de hoje foi na casa da Claudia! Comemoramos com a família Bastos! Tudo outra vez! E comi :) ...não enjoei ainda! Queria comer novamente agora, como a Nigella, num belo sanduíche! 
            Para compensar um pouco,  uma corridinha básica ! Alivia a consciência, né?
            Bem, como diria Scarlet O'hara, tomorow is another day!