Cota de ProPontos

Querida Vigis,

            Todos os dias recebo muitos pedidos para calcular a cota diária dos ProPontos. Faço com o maior prazer porque sei o quanto é difícil para algumas terem acesso a reunião do Vigilantes do Peso, aliás, sempre falo da importância das reuniões e recomendo que as frequentem, se possível.
           Só que tenho um problema, a maioria das postagens aparece para mim como "anônimo" e acabo sem saber para quem estou respondendo.
          Assim, apesar de já ter pedido anteriormente, comunico que só poderei calcular para quem escrever o nome do post. Se não quiser se identificar, use um apelido, por exemplo, para que só você saiba que aquela cota calculada é sua.
         Gente, é muita responsabilidade calcular a cota e ainda correr  risco de confundir!
         Pois é, sei que me entendem e não estão pensando que é má vontade minha.
            Beijos e abraços

Suco Detox - 2 ProPontos por unidade de fruta adicionada

Querida Vigis,

                  Simônia escreveu: 

           "Oie..... eu de novo!!!! E por falar me maçã, você tem alguma receita boa de suco detox?? Tem alguma opinião formada sobre o mesmo?? Uma pessoa me falou que uma nutricionista receitou pra ela um detox com suco de uva light, maçã, gengibre e canela. Procurei uma receita parecida na internet e não achei nada, mas achei a proposta do suco detox interessante. Então pra variar estou aguardando a opinião da minha querida PERSONAL VIGIS.... Flávia (Flaigella). Bjs e obrigada desde já!!"

             - Suco detox? O que é isso?

             - Como o nome diz, é uma "bebida verde retira as toxinas do organismo, ajuda a emagrecer e, claro, é super saudável." E, ainda, é a nova bebida queridinha das celebridades, que aderiram à dieta natural criada pela nutricionista Kimberly Snyder, autora do livro The Beauty Detox Solution. Propaganda é a alma do negócio! E a própria nutricionista virou celebridade! Ela é jovem, bonita e promete o que todas queremos, a fonte da juventude! 

              Qual a novidade? Sinceramente ? Não sei bem, mas talvez seja a combinação de mais verduras do que frutas.

              Desde que o mundo é mundo, fazer uma "desintoxicação" alimentar é recomendável. Lembram das dietas líquidas? Da sopa?

                Ajuda a emagrecer? 

                Não testei, quero deixar claro!

            Pela teoria do Vigilantes do Peso eu me atreveria a dizer que não, porque o consumo de frutas e verduras só é liberado para a fruta "in natura", na qual o organismo precisa "trabalhar" mais para queimar,  não a processada ou a liquefeita. No caso deste "suco detox", teríamos que contar os pontos das frutas e ele não é Zero. Para cada fruta, some 2 ProPontos, informação do próprio Vigilantes. Além do mais, para emagrecer é preciso fazer a dieta como um todo, não apenas beber o suco. Lembra da Fórmula Mágica ? O suco sozinho não fará milagre, é preciso mais. Por outro lado, claro que não engordará se tomar apenas este suco como café da manhã, almoço ou jantar.

               Então,  decida-se ! Emagrece ou não?

             A pessoa que ingere este suco detox está mais preocupada com a saúde, com a melhora da pele, cabelos, unhas do que com a perda de peso. Para nós, simples mortais, que estamos na luta com a balança e gostamos de comer, aliás até mais do que o necessário, sentiremos falta do alimento sólido. Estamos preocupadas com a saúde também, óbvio, mas um suco não matará nossa fome e, como não é zero proponto, iremos comer outras coisas pontuadas, além  do suco.

                Se você gosta de suco e beber um copão te fará feliz, faça um teste. Compare o resultado e analise a fome. Substitua o café completo pelo suco, por exemplo.

            O suco só fará bem, os ingredientes são ótimos e ajudarão o organismo na "faxina".

       

Receita de Suco Detox:

Bata com água 1 pepino, 2 maçãs, 2 folhas de couve, 2 talos de salsão, 1 cenoura e um punhado de agrião e gengibre.

14/9/12

                                

Bagunça

Querida Vigis,

                  Uma amiga postou no Facebook e achei muito interessante o artigo da Cássia Maria Moreira.
                       Trata do desgaste de energia que depreendemos com a bagunça.

                    " A bagunça afeta e muito as pessoas, causando confusão mental a emocional.

Uma idéia muito legal quando a vida anda confusa é começar por arrumar a casa. Começe  pelos armários e gavetas. Recolha o lixo, junte as roupas do chão, apague a luz, arrume a bolsa, os documentos e o dinheiro na carteira!
            Com isso acaba-se por fazer, além de uma faxina no que está desarrumado, uma pausa para organizar também os pensamentos. À medida que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem a mente e nosso por vezes sofrido coração... Isso claro não é uma receita que resolverá todo e qualquer problema, mas sem duvida trará um pouco de alívio!
                 Termine o que começar, sempre que possível! É importante, pois sempre que você vê aquela tarefa que era sua e a deixou por fazer; largou de lado, é como se ‘ela estivesse lhe sussurrando no ouvido interno: Você não vai me terminar? Você não vai me terminar mesmo?   

                       Para acabar com esse papo unilateral ou você termina o trabalho ou se livra dele para sempre, assumindo que não vai concluir de forma alguma aquela ‘lida´.

            O importante aqui é a atitude a ser tomada, não é necessário terminar, desde que você esteja em paz com a sua decisão, com a sua postura, sua escolha perante o problema.

            O desenvolvimento do autoconhecimento, da disciplina e da determinação fará com que você não invista em projetos que não serão concluídos, mas naqueles que se realizarão e que lhe darão confiança para seguir em frente!"

            Beleza e o que isso tem a ver com emagrecer? 
             Tudo!
            Decide logo se quer emagrecer ou desiste de vez do projeto e vá ser feliz com seus quilinhos a mais que, cá entre nós, não lhe transformarão numa pessoa melhor ou pior, talvez  mais saudável!

Colaboradora do Blog, topa?

Querida Vigis,
 
              Quem sabe você se anima a ser colaboradora do blog?
               Escreva um post, mande sugestões de assuntos, indique artigos que acha interessantes!
               Topa?

Batata rápida - Receita pontuada

Querida Vigis,

             Quando vejo uma receita boa, salvo para pontuar de depois esqueço de onde veio.
              A Batata rápida é uma assim.
               Testei e aprovei!

RECEITA:
Batata rápida (ótimas para acompanhar fondue, bifes )

Lave as batatas (1 pequena = 120 g = 3 PP) , corte em tiras finas, mantendo-as unidas na parte inferior (não aprofunde os cortes). Eu lavei e não descasquei, mas penso que ficará boa de qualquer jeito.
 Pincele as fatias com requeijão light (2 cs = 1 PP) . Não usei muito pq não queria que escorresse para fora da batata.
Fatiei alho, se tirar a parte escurinha de dentro nem fica forte, sabia?
E borrifei com óleo spray.
Leve ao forno 240° por aproximadamente 30 minutos, nos primeiros 15 minutos ponha o papel de alumínio, depois retire e deixe os restantes 15 minutos até ficarem louras.
As minhas preparei na Airfryer. 
Quantos ProPontos? Vai depender do tamanho da batata, confira no guia de bolso. A minha dei 4 PP.