quinta-feira, 3 de abril de 2014

Tá difícil viu?

Querida Vigis,


             Está difícil voltar a dieta! Muito complicado! Estou ansiosa e com vontade de comer tudo! Sabe assim, tipo a última refeição da vida?
            Gente, que coisa!
            Toda semana ameaço que volto ao Vigilantes e nada...como para me acabar e na sexta, dia da minha salvação, acontece algo e não consigo chegar na reunião.
           Lá se vai mais uma semana de "jaquê".
           - Semana do "jaquê" ?
           - Sim,  "jaquê" não irei  na reunião, posso comer como se fosse o dia do juízo final a semana toda, vou comer todos os pães de mel que a Maluzinha me deu.... que por sinal, valem muito a pena.
                E assim vai....          
            Semana passado tomei coragem e voltei ao Vigilantes!
            Foi bom por várias razões, mas a principal delas é que dei o primeiro passo!
            Tive uma iniciativa! Ainda não esquentei, mas já foi um começo minha gente!
            Aplausos para mim!!!!!
            
           

quarta-feira, 2 de abril de 2014

Dicas para escolher o modelito adequado


Querida Vigis,

                Está se preparando para casar? Para ser madrinha? Mãe de noiva? Debutante? Bodas de Prata? Formatura? Convidada para uma super festa? Pois é, sempre temos um evento importante em que pretendemos nos vestir bem, para matar, para mostrar a nova silhueta, para a festa no trabalho, enfim, estar mais bonita do que no dia a dia. E mais magra, muito mais magra! Se tem um evento assim pela frente é bom preparar uma estratégia para estar nos trinques. 

           Em janeiro de 2008 fui madrinha de casamento de uma amiga querida. Estava com um vestido lindo, bem penteada e maquiada. Gostei do visual, mas estava bem gordinha, e a mestra dos truques entrou em ação com o chale para cobrir os bracinhos !

        Duvida? Pode olhar!

               



Madrinha de Casamento em Janeiro de 2008

 


Março 2012

         Pois então! O excesso de peso dá um ar ainda mais senhoril para quem já não é criança. A diferença entre uma foto e outra é de 4 anos e, modéstia a parte, me vejo muito melhor agora!

                

 

 

 

 O artigo do Vigilantes do Peso que posto hoje é útil e serve para qualquer ocasião. 

Dress Code - Casamentos

De: Vigilantes do Peso /
O Mês das Noivas está chegando e você, que antes de perder alguns quilinhos, fugia das câmeras, agora quer exibir a nova silhueta e mostrar para todo mundo que está entrando em forma, não é mesmo?
O Vigilantes do Peso conversou com Ana Paula Faria, Consultora de Imagem e Estilo, que deu todas as dicas para não errar nos looks das festas.
No Vigilantes do Peso, você aprende que cuidar de si mesmo é um hábito saudável. E cuidar de si mesmo não se restringe a se alimentar bem e praticar atividades físicas. Caprichar no visual é importante para a sua autoestima. Antes de sair para comprar o traje para a próxima festa de casamento, leia as dicas a seguir. Você só não vai ficar mais deslumbrante que a noiva!
Cerimônias pela manhã ou almoço
Segundo Ana Paula, cerimônias no perído diurno costumam ser mais casuais, o que pede roupas descomplicadas. “Para as mulheres, a dica é usar vestidos curtos (um palmo acima do joelho) e tailleurs, assim como saias e blusas em tecidos finos. Uma pantalona caprichada também pode compor o visual.”
Se você ainda não alcançou sua meta de peso, a consultora explica que “não é indicado usar franzidos, drapeados e cores muito mais claras do que o resto da roupa em regiões que não queira destacar” e acrescenta: “Para braços mais largos, o indicado é chamar a atenção para o colo, ombros e pescoço”. Como? Decotes em “V”, echarpes levinhas, cabelos presos no alto de maneira charmosa, brincos pequenos (mas vistosos) e trajes com ombros estruturados são ótimas estratégias.
No que diz respeito aos tecidos, já falamos que devem ser leves. Ana Paula sugere crepe, seda fosca – “É melhor evitar brilhos durante o dia!” – rendas delicadas e linhos.
Nos pés, sandálias abertas de salto médio, sapatilhas ou scarpins, dependendo do modelo de roupa escolhida. “Se a cerimônia for na praia ou no campo, valem anabelas e saltos de corda ou cortiça, sempre de acordo com o estilo da roupa”, explica a consultora.
O tamanho da bolsa também é importante: a dica é optar pelos tamanhos médio ou pequeno. Segundo Ana Paula, “bolsas grandes em casamentos, mesmo nos informais, são deselegantes”. Louca por chapéus? Use com moderação! Em dias em dias ensolarados, se a cerimônia for ao ar livre, coordene com o estilo da roupa que vai usar. Um leque charmoso também cai bem.
Para alguns homens, usar gravata é verdadeira tortura. Se você é do tipo que espera ansiosamente pelo fim da cerimônia para afrouxar esse incômodo – porém elegante – acessório ou arrancá-lo e pedurá-lo na cadeira mais próxima, saiba que, em casamentos na praia ou no campo, com clima descontraído, a gravata não é obrigatória. Ainda nesse contexto, a recomendação é de usar calça clara e, no lugar da camisa convencional, se quiser, uma bata mais leve e soltinha. Nos pés, os famosos “sapatênis” dão o maior charme. “Fuja dos modelos de academia!”, alerta a consultora.
Em casamentos na cidade, o visual pode continuar mais claro: de uma só cor e tecido (bege, cinza, marrom, azul ou verde, por exemplo). O mais indicado é usar camisa, gravata e blazer ou terno. Segundo Ana Paula, homens mais modernos arriscam o tênis no lugar dos sapatos para compor um estilo cool e jovial. “Se preferir, use um sapato (no caso da calça clara, a cor caramelo é a mais indicada) e meias sociais.” Ah, não esqueça! Meias sempre da cor da calça ou do sapato!

Cerimonias noturnas (após as 18 horas)
Casamentos à noite permitem diferentes comprimentos de vestidos: dos curtos aos mais longos, que são comuns entre as madrinhas. Ana Paula explica que é a hora de investir nos decotes. “Os em ‘V’ são ótimos para alongar e afinar o tronco. Use brilhos e bordados para destacar os pontos fortes da sua silhueta, caso contrário, irá chamar a atenção para o que gostaria de camuflar!”, alerta a consultora.
Para quem não se sente à vontade em usar vestido de alças, a dica é optar por mangas que destaquem os ombros e não apertem nem dêem volume aos braços. Quantos aos tecidos, a sugestão é escolher as rendas, sedas e tafetás.
Cores escuras sem muitos contrastes são opções para não correr o risco de errar – especialmente se ainda restam alguns quilinhos a eliminar! Mais dicas de Ana Paula: “se houver bordados, opte por formas verticais (as horizontais achatam e aumentam a silhueta). Os bordados também podem culminar num ponto positivo do seu corpo para que ali seja o foco de quem olha”.
Para levar na mão, capriche na escolha da carteira e deixe as alças em casa. Para os pés, sapatos altos e sandálias de festa. E a consultora adverte: “Não cabem aqui as anabellas, saltos de cortiça ou corda”.
À noite, os homens devem dar preferência às camisas de mangas longas, brancas ou de cor mais clara que a do traje. “O punho deve aparecer junto com a manga do casaco”, explica Ana Paula. O terno completo de cor escura (cinza, azul marinho ou preto) é o mais indicado e deve ser usado com gravata – sempre! Recorra ao smoking apenas quando especificado no convite e fuja do trio suspensório–lenço–gravata do mesmo tecido. Já que falamos em suspensórios, se optar por eles não use cinto. A razão é simples: os dois acessórios têm a mesma finalidade.
Nos pés, sapato formal, ou seja, com solado de couro e de amarrar. Ana Paula recomenda os pretos ou os marrons. “Esqueça as outras cores!” Também é preciso prestar especial atenção nas meias, que devem combinar com o sapato ou a calça, nunca com a camisa. “Jamais use meias brancas com terno”, esclarece a consultora.
27/4/12

segunda-feira, 31 de março de 2014

Dicas - Marmita para levar salada para o trabalho

Querida Vigis,

        Andréia, uma querida Vigis, deixou a dica maravilhosa que copiou do blog Vida Organizada!

    Gente, amei! Estou sempre procurando idéias para organizar melhor minhas coisas !

     Olha a sugestão de marmitinha para salada.

Como levar salada para comer no trabalho


Imagem: Martha Stewart
Eu costumo levar comida de casa para almoçar no trabalho, pois percebi que assim eu consigo controlar melhor a minha alimentação e também economizo dinheiro. Levar salada sempre foi mais complicado, mas eu achei essa dica que pode ser útil para vocês também.
Organize os itens mais pesados ​​(na foto acima tem grão de bico, ervilhas, pepinos, cenouras e tomates) em um recipiente de fechamento hermético, depois coloque o molho em um pequeno recipiente e adicione alface por cima. Coloque tudo em uma bolsa térmica. Quando chegar ao trabalho, armazene na geladeira. Na hora de almoçar, basta despejar o molho por cima, agitar e comer.
Post do Vida Organizada (http://vidaorganizada.com/)
26/5/2012

sexta-feira, 28 de março de 2014

Cota de ProPontos

Querida Vigis,

            Todos os dias recebo muitos pedidos para calcular a cota diária dos ProPontos. Faço com o maior prazer porque sei o quanto é difícil para algumas terem acesso a reunião do Vigilantes do Peso, aliás, sempre falo da importância das reuniões e recomendo que as frequentem, se possível.
           Só que tenho um problema, a maioria das postagens aparece para mim como "anônimo" e acabo sem saber para quem estou respondendo.
          Assim, apesar de já ter pedido anteriormente, comunico que só poderei calcular para quem escrever o nome do post. Se não quiser se identificar, use um apelido, por exemplo, para que só você saiba que aquela cota calculada é sua.
         Gente, é muita responsabilidade calcular a cota e ainda correr  risco de confundir!
         Pois é, sei que me entendem e não estão pensando que é má vontade minha.
            Beijos e abraços

segunda-feira, 24 de março de 2014

Suco Detox - 2 ProPontos por unidade de fruta adicionada

Querida Vigis,

                  Simônia escreveu: 
           "Oie..... eu de novo!!!! E por falar me maçã, você tem alguma receita boa de suco detox?? Tem alguma opinião formada sobre o mesmo?? Uma pessoa me falou que uma nutricionista receitou pra ela um detox com suco de uva light, maçã, gengibre e canela. Procurei uma receita parecida na internet e não achei nada, mas achei a proposta do suco detox interessante. Então pra variar estou aguardando a opinião da minha querida PERSONAL VIGIS.... Flávia (Flaigella). Bjs e obrigada desde já!!"

             - Suco detox? O que é isso?
             - Como o nome diz, é uma "bebida verde retira as toxinas do organismo, ajuda a emagrecer e, claro, é super saudável." E, ainda, é a nova bebida queridinha das celebridades, que aderiram à dieta natural criada pela nutricionista Kimberly Snyder, autora do livro The Beauty Detox Solution. Propaganda é a alma do negócio! E a própria nutricionista virou celebridade! Ela é jovem, bonita e promete o que todas queremos, a fonte da juventude! 
              Qual a novidade? Sinceramente ? Não sei bem, mas talvez seja a combinação de mais verduras do que frutas.
              Desde que o mundo é mundo, fazer uma "desintoxicação" alimentar é recomendável. Lembram das dietas líquidas? Da sopa?
                Ajuda a emagrecer? 
                Não testei, quero deixar claro!
            Pela teoria do Vigilantes do Peso eu me atreveria a dizer que não, porque o consumo de frutas e verduras só é liberado para a fruta "in natura", na qual o organismo precisa "trabalhar" mais para queimar,  não a processada ou a liquefeita. No caso deste "suco detox", teríamos que contar os pontos das frutas e ele não é Zero. Para cada fruta, some 2 ProPontos, informação do próprio Vigilantes. Além do mais, para emagrecer é preciso fazer a dieta como um todo, não apenas beber o suco. Lembra da Fórmula Mágica ? O suco sozinho não fará milagre, é preciso mais. Por outro lado, claro que não engordará se tomar apenas este suco como café da manhã, almoço ou jantar.
               Então,  decida-se ! Emagrece ou não?
             A pessoa que ingere este suco detox está mais preocupada com a saúde, com a melhora da pele, cabelos, unhas do que com a perda de peso. Para nós, simples mortais, que estamos na luta com a balança e gostamos de comer, aliás até mais do que o necessário, sentiremos falta do alimento sólido. Estamos preocupadas com a saúde também, óbvio, mas um suco não matará nossa fome e, como não é zero proponto, iremos comer outras coisas pontuadas, além  do suco.
                Se você gosta de suco e beber um copão te fará feliz, faça um teste. Compare o resultado e analise a fome. Substitua o café completo pelo suco, por exemplo.
            O suco só fará bem, os ingredientes são ótimos e ajudarão o organismo na "faxina".
       
Receita de Suco Detox:

Bata com água 1 pepino, 2 maçãs, 2 folhas de couve, 2 talos de salsão, 1 cenoura e um punhado de agrião e gengibre.
14/9/12