Querida Vigis,
Minha intenção não é complicar sua vida, mas precisamos fazer escolhas conscientes, na hora de eleger o restaurante do dia!
Restaurantes por quilo são uma boa opção para quem consegue se controlar e não colocar um pouquinho de cada coisa só para provar! Já reparou nos pratos de pouquinhos? Sem noção! Coloque muitas folhas, tomate, ervilha, milho, mas não exagere na azeitona, modere no azeite, dispense os queijos, croutons e afins. Sim, prete atenção, se montar um prato de salada com tudo, acabará comendo um monte de ProPontos achando que está abafando! E depois complete o que sobrar do prato com um pedaço de carne, frango, peixe...
Eu não gosto de restaurante por quilo ou buffet, não consigo resistir às provinhas ou então não como nada porque fico economizando meus ProPontos, o que também não é bom!
Já os a lá carte são complicados pq não sabemos, com certeza, o modo de preparação!
- Tá, então nada presta para você?
- Admito que comer fora de casa ,enquanto se está de dieta, não é para qualquer um. Não tenho essa habilidade. Sei, também, que para algumas não dá para ser de outro jeito. É mais prático e com a vida corrida não dá para inventar muito.
Assim, para você que não PRECISA comer fora de casa, veja a tabela nutricional de alguns restaurantes.
Programe-se, faça a escolha do dia, pegue a calculadora e boa sorte:
Arábia
Seletti
Spoleto
Almanara
Koni
Minha intenção não é complicar sua vida, mas precisamos fazer escolhas conscientes, na hora de eleger o restaurante do dia!
Restaurantes por quilo são uma boa opção para quem consegue se controlar e não colocar um pouquinho de cada coisa só para provar! Já reparou nos pratos de pouquinhos? Sem noção! Coloque muitas folhas, tomate, ervilha, milho, mas não exagere na azeitona, modere no azeite, dispense os queijos, croutons e afins. Sim, prete atenção, se montar um prato de salada com tudo, acabará comendo um monte de ProPontos achando que está abafando! E depois complete o que sobrar do prato com um pedaço de carne, frango, peixe...
Eu não gosto de restaurante por quilo ou buffet, não consigo resistir às provinhas ou então não como nada porque fico economizando meus ProPontos, o que também não é bom!
Já os a lá carte são complicados pq não sabemos, com certeza, o modo de preparação!
- Tá, então nada presta para você?
- Admito que comer fora de casa ,enquanto se está de dieta, não é para qualquer um. Não tenho essa habilidade. Sei, também, que para algumas não dá para ser de outro jeito. É mais prático e com a vida corrida não dá para inventar muito.
Assim, para você que não PRECISA comer fora de casa, veja a tabela nutricional de alguns restaurantes.
Programe-se, faça a escolha do dia, pegue a calculadora e boa sorte:
Arábia
Seletti
Spoleto
Almanara
Koni
Entenda alguns significados dos termos utilizados nos rótulos:
Valor Energético: É a energia produzida pelo nosso corpo proveniente dos nutrientes.
Carboidratos: São fontes de energia, funcionando como combustível para as células, músculos e para o cérebro.
Proteínas:
Estão presentes em muitas partes do organismo: órgãos, músculos, unhas,
cabelo, etc, formando a estrutura do nosso corpo, além de
constituírem enzimas e anticorpos.
Fibras:
Importantíssimas para o bom funcionamento do intestino, as fibras
são carboidratos que o nosso corpo não consegue digerir e por isso
chegam ao intestino intactas.
Gorduras:
Assim como os carboidratos, as gorduras fornecem energia para o
corpo. Também participam do transporte de vitaminas (A, D, E e K), fazem
parte dos hormônios e estrutura das células.
(informação do blog Espaço Goumet)
1/2 xíc. de leite desnatado