quinta-feira, 24 de dezembro de 2015

Feliz Natal e Próspero 2016!

Querida Vigis,


Resultado de imagem para natal
              Desejo-lhe um Feliz Natal e que 2016 seja de saúde, alegrias, encontros, amigos, família e bons sentimentos para com o próximo e consigo mesma!
             Ao fazer a retrospectiva do ano, contabilize apenas as coisas positivas!
               As minhas:
1 - Termino 2015 muito mais saudável do que começei;
2 - Viajei muito mais do que desejei;
3 - Conquistei poucos, mas bons amigos;
4 -  Participei de casamentos, bodas de ouro e confraternizações maravilhosas;
5 - Ajudei algumas pessoas e recebi ajuda também;
6- Solucionei pendências antigas;
7 - Retomei o Vigilantes;
8 - Emagreci (viva)
9 - Me presenteei com alguns mimos que me alegram quando os vejo;
10 - Fui reconhecida no trabalho.
11-  Minha família está bem, feliz e seguindo seus rumos, claro que bem pertinho de mim;
12 - Amo e sou amada....

             - Muita coisa boa.....
              - Só coisas boas?
             -  Não, claro que não, mas falei para contabilizar apenas as coisas boas! Não sou o Facebook onde todos são lindo e felizes o tempo todo! Minha vida é igualzinha a de todos, com bons e maus momentos, mas nem lembro dos últimos! Eles não acrescentaram nada de novo em minha vida para aprender com eles, por isso vamos em frente!
                Este ano farei 1 promessa a ser cumprida em 2016, quero facilitar minha vida e não começar o ano com a agenda cheia, já preocupada se darei conta de tantas promessas!
                No final, quero desejar Feliz Natal e que o Ano Novo seja de paz e saúde!
              
              Beijos

             Flaigella

terça-feira, 22 de dezembro de 2015

Para refletir !

Querida Vigis,

       

        

'Qualidade de vida não é ter coisas, é ter tempo', diz especialista em economia criativa

Falamos com Lala Deheinzelin sobre esse novo momento da economia e necessidade de se consumir menos

http://gnt.globo.com/programas/papo-de-segunda/videos/4676004.htm?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=


segunda-feira, 21 de dezembro de 2015

Cocktail de Champanhe com Morango e Limão - Receita Pontuada

Querida Vigis,
       Receita do Vigilantes para você se organizar para as festas !
Cocktail de Champanhe com Morango e Limão
  • 8 Porções
  • 5Minutos
  • 4 ProPontos
Ingredientes
  • ½ xíc. de geleia de morango sem açúcar e sem sementes
  • ½ xíc. de suco de limão
  • ∆ 1 limão fresco fatiado e morangos para decorar
  • 800 ml de champanhe
Cocktail de Champanhe com Morango e Limão
Modo de preparo
Em uma tigela, misture a geleia de morango e o suco de limão mexendo bem. Se preferir, coe a mistura, passando uma colher pela peneira.
Para servir, despeje 2 C.S. da mistura de morango e as fatias de limão em 8 taças. Acrescente 100 ml de champagne e decore com as frutas.
Beba com moderação. Boas festas! =D

terça-feira, 17 de novembro de 2015

Arroz de Couve-Flor - Receita pouco pontuada

Querida Vigis,

              Já postei uma receita de arroz de couve-flor e Ana Maria Braga preparou no Mais você!
              A idéia é a mesma, só varia a quantidade dos ingredientes
             
 A pontuação vai depender apenas da quantidade de azeite que usar e pode substituir por água mesmo!

ARROZ DE COUVE FLOR
            
Anote:

Lave e seque bem a couve flor;
corte em floretes e adicione ao processador;
pulse até que fique em pedaços bem pequenos, como arroz ou cuscuz
Em uma panela média adicione um fio de azeite, 1 cebola picadinha, 2 dentes de alho amassados e refogue por 3 ou 4 minutos.
Em fogo médio coloque a couve flor, misture e adicione 3/4 de xícara de água e vá mexendo por 5-6 minutos
tempere com sal e pimenta a gosto.
Transfira para uma vasilha de servir.


1 xícara de Couve flor = Zero 
 1cs ou 3 cc Azeite =  3 PP 
cebola = Zero
Alho = zero
limão = zero
coentro = zero

sexta-feira, 30 de outubro de 2015

Doces ou travessuras?

Querida Vigis,


              Vamos entrar na brincadeira? Com criatividade tudo é possível!!!
               Dicas do Vigilantes do Peso.

Brigadeiro aranha
Dia das Bruxas
Divirta-se decorando a sua mesa!

Temos algumas incríveis sugestões:
Sorriso-Drácula:

Sorriso drácula
1 - Parta os cookies ao meio. Recheie cada metade com ½ c.c. de geleia de morango sem açúcar e 6 mini marshmallows. Feche o biscoito para formar um sorriso. Em cada um, acrescente 2 fatias finas de maçã para representar os dentes caninos. Cada Sorriso-Drácula tem 2 unidades ProPontos.


Banana assombradaBanana-Assombrada:
Decore metades de banana com 3 gotas de chocolate amargo cada para formar os rostos assustadores e crie “mini abóboras” com tangerinas e talos de aipo. 1 porção (1 tangerina pequena + ½ banana) possui 0 unidades ProPontos, mas atente para a quantidade de gotas de chocolate utilizada. Considere 1 ProPontos para cada c.c. de gotas de chocolate.




Maçã-Monstro:
Maçã monstroCorte a maçã de um jeito diferente para montar um monstro come-come. Use o boleador para fazer os olhos e fixe cada um com palitos pequenos de madeira. Se preferir, complete os olhos com 2 gotas de chocolate. Para os dentes, use amêndoas laminadas sem casca partidas ao meio. 1 porção (1/2 maçã pequena + 1/2 c.c. de amêndoas laminadas + 2 gotas de chocolate) possui 0 unidades ProPontos, mas atente para a quantidade de amêndoas e gotas de chocolate utilizada. Considere 1 ProPontos para cada 2 c.c. de amêndoas e 1 ProPontos para cada c.c. de gotas de chocolate.
Brigadeiro-Aranha:

4 – Aproveite receita de brigadeiro light abaixo  e crie deliciosas aranhas doces com arames marrons e palitos de madeira. Os olhos são uma opção, mas podem ser feitos com biscuit ou adquiridos em lojas de artigos para festas. Cada brigadeiro tem 2 unidades ProPontos. Observação: os acessórios decorativos não são comestíveis.
Doces ou Travessuras? Os dois! =D
Feliz Halloween!

Brigadeiro Light  

Dia das Bruxas

ProPontos / porção: 2
Porções: 24
Tempo de preparo: 40 min
Dificuldade: Baixa
Ingredientes
1 xíc. de leite condensado desnatado
Δ ½ xíc. de leite desnatado
½ xíc. de leite desnatado em pó
1 C.S. de margarina light sem sal
4 C.S. de cacau em pó
60 g de chocolate meio amargo picado
4 C.S. de chocolate granulado
Modo de Preparo
Em uma panela junte o leite condensado, o leite desnatado, o leite em pó, a margarina e o cacau. Misture bem e leve ao fogo baixo. Cozinhe, enquanto mexe, por 5 minutos. Acrescente o chocolate picado. Continue a mexer por mais 5 minutos até que o chocolate derreta e a mistura comece a desprender do fundo da panela.
Retire do fogo. Transfira para um prato raso. Aguarde esfriar um pouco. Com uma colher de chá e com as mãos untadas, modele 24 brigadeiros. Role no chocolate granulado.
Arrume numa bandeja de festa. Cubra e deixe na temperatura ambiente por 1-2 horas antes de servir ou na geladeira por 30 minutos.
Porção: 1 brigadeiro light (25 g).