Querida Vigis,
Programe alguma atividade para fazer durante a semana!
Caminhar...por 15 minutos;
Não usar o elevador !
Levar o cachorro para passear!
Estacionar o carro mais distante do ponto!
Qualquer coisa!
Me propus a caminhar 2 vezes por 60 minutos!
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