Querida Vigis,
Sandubinha muito gostoso para o lanche. Anote
Separe 4 fatias de pão. Em cada uma delas, arrume ⅓ da mistura de atum, 2 fatias de tomate e ¼ de xíc. de alface. Feche os sanduíches com as 4 fatias restantes. Rende 1 sanduíche por porção.
Dica:
Você pode mudar essa receita de pasta de atum tradicional acrescentando 1 c.c. de curry em pó, 1 C.S. de endro fresco ou ½ c.c. de alcaparras picadas.
Bom apetite! :)
Sandubinha muito gostoso para o lanche. Anote
Sanduíche de Pasta de Atum
- 4Porções
- 15Minutos
- 7 PP
Ingredientes
- ∆ 360 g de atum enlatado em conserva de água, drenado
- ∆ ⅓ de xíc. de cebola picada
- ∆ ⅓ de xíc. de aipo picado
- ⅓ de xíc. de maionese light
- ∆ 8 fatias de pão de forma integral light
- ∆ 1 tomate fresco cortado em 8 fatias
- ∆ 1 xíc. de alface-americana
Modo de preparo
Em uma tigela, coloque o atum e, com um garfo, amasse para quebrar em pedaços menores. Junte a cebola, o aipo e a maionese e misture bem.Separe 4 fatias de pão. Em cada uma delas, arrume ⅓ da mistura de atum, 2 fatias de tomate e ¼ de xíc. de alface. Feche os sanduíches com as 4 fatias restantes. Rende 1 sanduíche por porção.
Dica:
Você pode mudar essa receita de pasta de atum tradicional acrescentando 1 c.c. de curry em pó, 1 C.S. de endro fresco ou ½ c.c. de alcaparras picadas.
Bom apetite! :)
Flavia....tudo bem? Por favor, poderia me dizer minha cota diária? Tenho 1,68m, peso 89 quilos, tenho 56 anos. Vou fazer essa receita....parece deliciosa! Beijos e obrigada!
ResponderExcluirLili,
ExcluirTua cota diária é de 26 PP + 49 PP Extras semanais.
Beijo
Obrigada Flávia!
ResponderExcluirVocê sabe quantos pp tem uma tapioca sem recheio?
ResponderExcluirLili,
Excluir50 gramas de goma ou 1/2 xícara = 3 PP