quinta-feira, 4 de fevereiro de 2016

Sanduíche de Pasta de Atum

Querida Vigis,

               Sandubinha muito gostoso para o lanche. Anote

Sanduíche de Pasta de Atum
  • 4Porções
  • 15Minutos
  • 7 PP

Ingredientes
  • ∆ 360 g de atum enlatado em conserva de água, drenado
  • ∆ ⅓ de xíc. de cebola picada
  • ∆ ⅓ de xíc. de aipo picado
  • ⅓ de xíc. de maionese light
  • ∆ 8 fatias de pão de forma integral light
  • ∆ 1 tomate fresco cortado em 8 fatias
  • ∆ 1 xíc. de alface-americana
Sanduíche de Pasta de Atum
Modo de preparo
Em uma tigela, coloque o atum e, com um garfo, amasse para quebrar em pedaços menores. Junte a cebola, o aipo e a maionese e misture bem.
Separe 4 fatias de pão. Em cada uma delas, arrume ⅓ da mistura de atum, 2 fatias de tomate e ¼ de xíc. de alface. Feche os sanduíches com as 4 fatias restantes. Rende 1 sanduíche por porção.
Dica:
Você pode mudar essa receita de pasta de atum tradicional acrescentando 1 c.c. de curry em pó, 1 C.S. de endro fresco ou ½ c.c. de alcaparras picadas.
Bom apetite! :)

5 comentários :

  1. Flavia....tudo bem? Por favor, poderia me dizer minha cota diária? Tenho 1,68m, peso 89 quilos, tenho 56 anos. Vou fazer essa receita....parece deliciosa! Beijos e obrigada!

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    1. Lili,
      Tua cota diária é de 26 PP + 49 PP Extras semanais.
      Beijo

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  2. Você sabe quantos pp tem uma tapioca sem recheio?

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    Respostas
    1. Lili,
      50 gramas de goma ou 1/2 xícara = 3 PP

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Querida Vigis, adoro falar com você! Comente a vontade!
Se quiser saber a cota diária de ProPontos, preciso saber seu nome, sexo, peso e idade no comentário.