quarta-feira, 16 de abril de 2014

Tabela Nutricional - Fast Food - SubWay, Mc Donald´s, Fifties, Pretzel, Habib´s, Madero, Bob´s

Querida Vigis,

                        A vida "engarrafada" das grandes cidades, na maioria das vezes, não permite que a gente volte para casa na hora do almoço.
                      Inspirada na reunião do Vigilantes do Peso que abordou o tema "Comer Fora de Casa", passo a tabela nutricional de algumas lanchonetes para que você calcule a quantidade de ProPontos da refeição.
                     Pense nos lugares que gosta de comer e já saia de casa com a conta feita. E com noção do tamanho do rombo na conta da cota diária e da semanal!
                      Não esqueça que a opção mais saudável  é levar marmitinha de casa, mais barata também!
                        Se não há outro jeito, que seja uma escolha consciente.
                           Dito isso,  pegue a calculadora  : 
1 - SUBWAY  
2 - BurguerKing
3 - Bob´s
4 - The Fifties (acho que nunca mais vou comer meu preferido. Pig Burguer tem 23 PP! Meu De us!)
5 - Mc Donald´s
6- Mr Pretzel 
7 - Habib´s 
8 - Madero 

          
Entenda alguns significados dos termos utilizados nos rótulos:

Valor Energético: É a energia produzida pelo nosso corpo proveniente dos nutrientes.

Carboidratos: São fontes de energia, funcionando como combustível para as células, músculos e para o cérebro.

Proteínas: Estão presentes em muitas partes do organismo: órgãos, músculos, unhas, cabelo, etc, formando a estrutura do nosso corpo, além de constituírem enzimas e anticorpos.

Fibras: Importantíssimas para o bom funcionamento do intestino, as fibras são carboidratos que o nosso corpo não consegue digerir e por isso chegam ao intestino intactas.

Gorduras: Assim como os carboidratos, as gorduras fornecem energia para o corpo. Também participam do transporte de vitaminas (A, D, E e K), fazem parte dos hormônios e estrutura das células.
(informação do blog Espaço Goumet)

segunda-feira, 14 de abril de 2014

Ponteiro da Balança

Querida Vigis,


               Já falei sobre o trauma de subir na balança!
               Uns dizem que  não é bom pesar todo dia porque pode desanimar se não perder, outros que é muito bom...e por aí vai.
                Quem está com a razão? Talvez os dois!
                 Mas só posso falar por mim, do que funcionou comigo! 
               Quando fiz o Vigilantes do Peso, ao contrário do que eles recomendam, me pesava todo santo dia, na mesma hora e nunca me decepcionei!
                 Se está com medo da balança porque sabe que está acima do peso que gostaria, pense no seguinte e faça a sua escolha. Parece óbvio o que vou falar e é mesmo. O ponteiro, ou os números se sua balança for digital, podem baixar, subir ou ficar no lugar! Certo? Certo! Claro que a melhor opção é a de que baixe, mas se você não fizer nada, ele continuará subindo!
                 Assim, se não dá para fazer descer de uma vez por todas, seja esperta, faça algo para ele não subir, para que fique bem paradinho no lugar dele !!!!!