Chocolate, stress e ansiedade - Que trio!

Querida Vigis,

        Alguém escreveu no comentário, infelizmente não deixou o nome:

"Oi Flávia. Estou amando o seu blog. Comecei a uma semana a seguir os propontos e ja vi resultados. Só que tenho sérios problemas com a ansiedade, principalmente nesta epoca de páscoa me dá mais vontande ainda de comer bastaaante chocolate para matar o stress. Você tem alguma dica? Hoje por exemplo comi acima da minha cota diária e usei quase todo os meus pontos extras. Preciso me controlar mais... tem estratégias?"

         Como a dúvida da nossa amiga pode ser a sua, resolvi escrever um post.

        Pedi ajuda da Vivian, minha filha, chocólatra assumida que me passou as orientações.

         Eu diria, não compre chocolate. A Vivian ri e completa que falo isso porque não sou "dependente química". Que se ela ficar sem chocolate, vai sair para comprar, ou seja - Querida amiga telespectadora, se você é uma chocólatra, use moderadamente a substância para não ser detida por abuso e porte ilegal ao levar para casa o estoque todinho do supermercado!

          Muito bem, brincadeiras a parte que o assunto é sério, passo as dicas da Vivian para nossas dependentes:

        1 - Importante destacar que o Vigilante recomenda que os PP do chocolate (porção de gordura) devem ser abatidos dos ProPontos Extras e não da cota diária. Entretanto, a melhor solução encontrada por Ela foi separar da cota diária os pontos do chocolate e guardar os PP Extras para o final de semana; Funcionou com minha filha, mas pode ser diferente com vocês.
2 - Escolha um chocolate que você coma a porção todinha na mesma hora, exemplo, compre Talento pequeno ao invés do grande. É mais fácil resistir ...se não, você vai ficar querendo só mais um quadradinho e lá se foi a barra toda.
3 - tomar café com adoçante depois do almoço. Ajuda a enganar a vontade. Um sache de capuccino light 3 corações também tem pouco ponto.
4 - Não ficar longos períodos sem comer, porque quando bate a fome você ataca a opção mais fácil que é o chocolate, tão bonitinho, embaladinho, só piscando.
5 - Quando o chocolate não for suficiente para matar a vontade do doce ou chocolate, escolha frutas para comer com adoçante em pó: morango picado, é importante picar para ficar com caldinho e adoçante em pó., banana amassada com canela e adoçante em pó.
6 - Leite desnatado com achocolatado light, claro que respeitando as porções.
7 - Gelatina light com 1 cs doce de leite light (1 PP) fica delicioso e com pouco ponto.
8 - Não ignore os avisos que seu corpo lhe dá, se está "precisando" comer um doce, escolha um menos calórico. É melhor do que atacar o pote de Nutella depois.

                   Esperamos ter ajudado!