Querida Vigis,

       Receita do Vigilantes...e seria de onde mesmo?

Mix de cereais com frutas e iogurte

ProPontos / porção: 7 Porções: 6 Tempo de preparo: 35 min. Dificuldade: Fácil

Ingredientes

1 xíc. de aveia em flocos
2/3 de xíc. de uvas passas picadas
¼ de xíc. de amêndoas em lâminas
¼ de c.c. de sal
1 C.S. de manteiga sem sal derretida
¼ de c.c. de mel
 3 xíc. de iogurte natural desnatado
 1 xíc. de morangos cortados em 4
 

Modo de Preparo

Preaqueça o forno a 180° C. Cubra uma assadeira com papel manteiga.
Numa tigela grande, junte a aveia, as passas, as amêndoas e o sal. Regue com a manteiga e o mel e misture bem.
Espalhe a mistura na assadeira e asse por 20−25 minutos, mexendo ocasionalmente até dourar. Deixe esfriar.
Despeje a mistura igualmente em cada uma das 6 taças de vidro. Cubra com o iogurte e distribua os morangos entre as taças sobre o iogurte.
POR PORÇÃO (1 taça): 261 Calorias, 10 g de Proteína, 46 g de Carboidrato, 5 g de Gordura Total, 2 g de Gordura Saturada, 0 g de Gordura Trans, 8 mg de Colesterol, 195 mg de Sódio, 3 g de Fibra, 276 mg de Cálcio.