Querida Vigis,
REGRAS:
1 - Mande um email com seu nome, e-mail e, se possível uma foto (para nos conhecermos e postar, caso você seja a vencedora, com sua autorização, é claro) para o seguinte endereço : flaigella@gmail.com. Inscrições pelos comentários do blog não serão aceitas;
27/4/2014
Sortearei o Spray de óleo do Vigilantes do Peso em homenagem ao nosso dia, ao dia das mães!
1 - Mande um email com seu nome, e-mail e, se possível uma foto (para nos conhecermos e postar, caso você seja a vencedora, com sua autorização, é claro) para o seguinte endereço : flaigella@gmail.com. Inscrições pelos comentários do blog não serão aceitas;
2 - As inscrições abertas do dia 28/4/2014 até às 20:00 dia 11/05/2014;
3 - Encaminharei uma resposta confirmando a inscrição e o número para o sorteio;
4 - Sorteio e divulgação da vencedora no dia 12 de maio de 2014.
Boa sorte!
27/4/2014
Enviei meus dados!
ResponderExcluirBjks e obrigada
quero começar a dieta do vigilantes. Como faço? Por onde começo?Pode me ajudar?
ResponderExcluirtenho 49 anos 1,64 e 90 quilos
grata pela atençao
Helenice,
ExcluirClaro que ajudo!
Para começar, tua cota diária é de 27 PP + 49 PP extras semanais, não acumuláveis.
Você já leu os posts do blog? Eles são bem explicativos e ajudam a tirar as dúvidas iniciais. Mas o primeiro passo é pegar a tabela dos alimentos com a quantidade de ProPontos. Está disponível na página inicial do blog. Monte seu cardápio diário, com base na quantidade de ProPontos e vamos em frente.
Se puder, procure uma reunião perto da tua casa ou trabalho, faz bastante diferença e sempre é uma força a mais no começo!
Qualquer dúvida estou por aqui.
beijo