Querida Vigis,
O terceiro cardápio que o Vigilantes do Peso preparou para Suzy Rêgo!
Alerto, a cota da moça é de 28 ProPontos, adapte para você!
O primeiro quadradinho correspondo ao café, o seguinte ao lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, sucessivamente!
O terceiro cardápio que o Vigilantes do Peso preparou para Suzy Rêgo!
Alerto, a cota da moça é de 28 ProPontos, adapte para você!
O primeiro quadradinho correspondo ao café, o seguinte ao lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, sucessivamente!
 Cardápio III 28 ProPontos |
| 6 ProPontos |
| - 1 banana - Café ou chá à vontade - ½ xícara (chá) de iogurte natural desnatado - 1 fatia de pão de preto - 1 ovo cozido - 1 colher (chá) de manteiga light |
| 3 ProPontos |
| - ½ xícara. de cottage 0% de gordura - 1 colher (sopa) de passas |
| 10 ProPontos |
| - Espeto de tofu ao teriyaki e cuscuz - beterraba cozida - ½ xícara (chá) de arroz integral cozido - ½ xícara (chá) de feijão branco - Espeto de tofu ao teriyaki e cuscuz |
| 3 ProPontos |
| - 1 xícara de iogurte natural desnatado - 1 colher (sopa) de sementes de linhaça |
| 6 ProPontos |
| - ½ xícara de carne moída de 1ª ao molho de tomate - ½ xícara de arroz integral - Couve-flor e vagem no vapor - 1 fatia de melão |
Oi FLavia eu nunca fis dieta pq já sei que sem pão ou bolo não fico então não tem dieta rsrs, mas sempre achei esta dos pontos mais fáceis.
ResponderExcluirTA rolando um sorteio no blog, venha participar
bjs
Géliahttp://euquefizouquaseisso.blogspot.com.br/