Querida Vigis,
Algumas dicas para ajudar a superar o platô:
1 - Mexa-se mais - procure maneiras simples de tornar-se mais ativo. Saia com o cachorro, estacione longe da entrada, desça do ônibus 1 ou 2 paradas antes.
2 - Coma de forma saudável e tome nota - Tome nota de tudo o que comer, você poderá se surpreender com os pontos que deixou de contabilizar
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3 - Tempere seus alimentos - use ervas, limão, para temperar o cottage ou o atum. Eles ficarão bem mais gostosos para acompanhar as torradinhas de pão folha.
4 Coma frutas, legumes e vegetais - além de serem saudáveis, lhe darão uma sensação de saciedade. Bom né?
5 - OCUPE-SE - faça alguma coisa que a distraia, que a faça não pensar em comida. Pinte, borde, faça tricô, vá ao cinema, assista Revenge, Scandal....eu adoro! Leia Flaigella!!!
Oi, Flávia, boa noite! Muito, muito bacana seu blog! Vou experimentar umas receitas!
ResponderExcluirEu já tenho minha cota de pontos, pois entrei no programa do VP pela internet, mas gostaria de saber o do meu filho, que está começando por conta própria a contar os pontos. Dados dele: altura - 1,76, peso - 112 kg, idade - 29 anos. Grata, um abraço, Teca
Teca,
ExcluirA cota diária é de 52 PP + 49 PP Extras semanais.
Será muito mais fácil para vocês seguirem o programa juntos. Podem combinar o dia da pesagem, como se fosse na reunião e avaliar o resultado da semana. Não deixe de mandar as receitas que pontuou. Pode mandar para o email, se preferir - flaigella@gmail.com
beijo
Grata, Flávia, muito grata! vamos sim fazer a pesagem juntos! A namorada dele também já começou! Assim um dá força pro outro. Grande abraço, durma bem!
ExcluirGrata, Flávia!! Boa dica! A namorada dele também está fazendo, podemos pesar juntos, e também cozinhar e comer juntos... Vou mandar as receitas pelo e-mail, fica mais fácil. Boa noite, com sonhos saborosos... Teca
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