Segunda reunião ProPontos

Querida Vigis,

          Recebi meu certificado de sócia Vitalícia!!! Que orgulho ! Um diploma e a chavezinha dourada! Muto bom!
          Mas vamos ao que interessa!

1 - Frutas

         Os Vigis da minha reunião estão com muitas dúvidas quanto a quantidade de frutas e pontuação respectiva! Alguns se plantaram a comer frutas o dia inteiro e outros não comem com medo de engordar mais! A orientadora, Silvinha, esclareceu que o consumo das frutas está liberado em razão de serem   fibrosas e, por isso, forçarem o organismo a gastar mais energia para digerí-las, o que não significa que elas não sejam calóricas! São calóricas sim! Portanto, consuma com moderação! Como assim, é liberado ou não? É liberado, mas não vá comer uma dúzia de bananas, 3 mangas e 4 pêssegos! Podemos comer uma fruta como "colação" entre uma refeição e outra, como sobremesa, etc, mas com parcimônia, por favor! Faça o teste! Veja se com a quantidade de frutas que está comendo (principalmente a Vigis que já fazia o programa antigo) você continua emagracendo! Se estiver, continue , caso contrário, diminua a quantidade! É assim mesmo, cada organismo responde de um jeito e basta prestar atenção na balança para acertar a mão!
         No meu caso, estou comendo a mesma quantidade de frutas que comia antes, tipo, mamão no café da manhã, pêssego, uva ou abacaxi quando me dá vontade de comer algo e banana com o corn flakes porque preciso beber leite, muito de vez em quando!A diferença é que não conto pontos!  Ganhei mais 3 pontos naquele dia, por exemplo! Vamos deixar claro que não sou louca por fruta, verdura ou sucos, assim, desde sempre, consumo apenas o recomendado no dia, 2 porções de frutas , 3 porções de legumes, 2 porções de leite, 2 porções de gordura e  6 copos de água..lembra que fala nos livrinhos antigos? No novo eles não recomendam cota mínima, mas tiraram os pontos das frutas e verduras para que se coma mais quantidade destes alimentos! Tá com fome? coma uma fruta! e mais ou menos isso!

2 - SOPÃO

           Fiquei curiosa para saber porque a sopa que antes não pontuava passou a valer 1 ponto e diminuiu a quantidade ! Mandei um e-mail e eles me informaram que, se a sopa for feita sem tubérculos (batata, batata-doce, inhame, etc..) não terá pontos, ouviram bem? ZERO PONTO! Assim, continuo sugerindo que se tome 1 1/2 xícara de sopa antes do almoço e do jantar! Abóbora pode ser adicionada na sopa porque é vegetal!

3 - ProPontos por Refeição

          A sugestão do Vigilantes é que se distribua os ProPontos do dia da seguinte maneira, de acordo com a cota diária de cada um:

                    Fica mais fácil seguir a orientação no início! Depois, quando já estiver mais acostumada, faça a distribuição de acordo com sua "fome", pois algumas pessoas não gostam de comer logo que acordam, por exemplo!