Querida Vigis,
Ao inciar o Programa é difícil saber o que comer, quantos pontos tem cada opção, etc. O Vigilantes oferece algumas sugestões de cardápios para a semana! Recebemos a sugestão nas reuniões ou em casa ao comprar o programa para fazer sozinha!
Eu não segui o cardápio sugerido! Explico, preferi pontuar os alimentos que gosto de comer para não correr o risco de desistir logo de cara! Se o idéia é emagrecer comendo o que se gosta e fazendo escolhas inteligentes, preferi fazer as minhas! Mas é de grande ajuda para quem está iniciando e não tem paciência ou tempo para ficar pontuando os alimentos!
Posto um exemplo para quem não frequenta as reuniões ter uma idéia de como é!
Bon appetit!
Ao inciar o Programa é difícil saber o que comer, quantos pontos tem cada opção, etc. O Vigilantes oferece algumas sugestões de cardápios para a semana! Recebemos a sugestão nas reuniões ou em casa ao comprar o programa para fazer sozinha!
Eu não segui o cardápio sugerido! Explico, preferi pontuar os alimentos que gosto de comer para não correr o risco de desistir logo de cara! Se o idéia é emagrecer comendo o que se gosta e fazendo escolhas inteligentes, preferi fazer as minhas! Mas é de grande ajuda para quem está iniciando e não tem paciência ou tempo para ficar pontuando os alimentos!
Posto um exemplo para quem não frequenta as reuniões ter uma idéia de como é!
Bon appetit!
Oi Flavia!
ResponderExcluirÉ um prazer falar c vc, estou iniciando o programa de reeducação alimentar usando a tabela de propontos, gostaria q vc me ajudasse c minha cota diária pois ainda estou perdida!
Desde já te agradeço.
Olá Fabiana,
ExcluirO prazer é todo meu! Claro que ajudo, mas para saber sua cota diária preciso da idade, peso e altura! Você está fazendo sozinha ou nas reuniões?
Aguardo as informações e obrigada pela visita!
beijo
e-mail fabi_scabello@hotmail.com
ExcluirOlá, poderia me ajudar a calcular meus propontos diarios?
ResponderExcluirsexo feminino
idade 26 anos
peso 94kg
altura 1,64m
total ?
Bjos
Achei muito legal seu blog, vou acompanhar com certeza!!!
Gostei, Força de Vontade!!!
ExcluirIsso é o que define que a dieta dará certo! Precisa ter muita força mesmo.
Bem, tua cota é de 33 PP + 49 PP Extras semanais não acumuláveis.
Obrigada, fico feliz em ajudar.
beijo
Flávia, boa tarde!!
ResponderExcluirVocê poderia, por favor, calcular os pontos meus e de meu marido + os pontos extras?
Gabi
43 anos
1,77cm
103 kilos
Edu
36 anos
1,87 cm
115 kilos
Gratidão!
Oi Gabi,
ResponderExcluirTua cota é de 35 PP diários + 49 PP Extras semanais.
Do Edu é de 53 PP diários + 49 PP Extras semanais.
Abraço :)
Eu gostaria de fazer parte desse programa.
ResponderExcluirComo faço?