Querida Vigis,
Já escolheu o dia para se pesar? Preparou uma planilha para acompanhar a evolução? Ótimo! Depois disso, anote no jornal pessoal ou no caderninho como foi a semana, o que fez certo e errado, como se sentiu, etc...É importante para acertar o passo para a próxima semana.
Olá Flávia,
ResponderExcluirme chamo Jô e fiz o pedido de cálculo da cota diária em outro tópico possivelmente em lugar impróprio. Desculpe!
Eu: 1,74m - 76kg - 51 anos
Ele: 1,74m - 126kg - 66 anos
Muito obrigada
Oi Jô,
ExcluirTua cota é de 26 PP + 49 PP Extra semanal, não acumuláveis.
Ele: 48 PP diários + 49 PP Extra semanal, não acumuláveis.
beijo
Valeu Flávia, muito obrigada!
ExcluirVou te manter atualizada da caminhada aqui de casa.
Beijo
Jô