Dica do Dia

Querida Vigis,


                     Estabeleça metas de emagrecimento factíveis!
                     Não coloque na cabeça que quer perder 5 quilos em uma semana, já sabemos que não irá!
                     Objetivos impraticáveis  só servirão para fazer desistir no segundo dia!
                      Estabeleça 500 gramas por semana! Se perder mais é lucro!
                      Seja estrategista!

Dica do Dia

Querida Vigis,

                  Não confie apenas na sua memória, confira a quantidade de ProPontos dos alimentos e anote!
                Anote e confira!
                 Cautela nunca é demais, porque  canja de galinha tem ProPonto!

Dica do dia - Frescatino

Querida Vigis,

                  

                Não é o queijo mais gostoso do mundo, mas que com pouco ProPonto é inegável!
                50 g = 2 cs = 1 PP
                Menos ponto do que o light que tem 2 PP para a mesma quantidade

Tomates - Dica do dia

Querida Vigis,

            Sabia que pode congelar tomates inteiros?
            Pois pode de 3 a 6 meses!
            Depois se utiliza como os tomates pelatti, em molhos, assados, ensopados.
            Gostei!

Falta a quantidade de Fibra ?

Querida Vigis,

                       Vai me dizer que nunca tentou calcular os ProPontos de um alimento e na hora "H" falta a quantidade de fibra!

                       Gente, fico muito brava. A coisa mais difícil é pegar uma receita com a tabela nutricional e, quando aparece, falta a fibra!

                       Já escrevi para reclamar, digo que sigo a dieta dos Pontos, que preciso saber, necessito, não posso viver sem saber a quantidade de fibras e.... nada...

                      Seus problemas acabaram... o Vigilantes do Peso informa que quando estiver faltando a quantidade de fibra, considere ZERO!

                    -  Ah, não pode ser...

                     -  Não quero nem saber, se eles falaram então é Zero e Ponto.

Dica do Dia - Chá Green-Cayenne - Dieta Dukan

Querida Vigis,

       A dica do dia é da dieta Dukan.

       Dr Dukan recomenda beber muita água, até aí já sabemos, assim como caminhar bastante e dormir antes das 23h. Mas o médico dá uma "ajudinha" extra: a receita da bebida que ele chama Green-Cayenne e recomenda beber 5 copos de 200 ml ao dia, na temperatura mais gelada possível.
       

Receita de Green-Cayenne
Ingredientes
-1 litro de água
-20 gramas de folhas de chá de sua preferência
-2 pitadas de pimenta cayenne (da mesma variedade da malagueta, capsicum frutescens)
-suco de 1  limão
-4 sachês de adoçante

Modo de preparo
Prepare o chá por infusão e então misture o limão, a pimenta e o adoçante. Deixe na geladeira.

Dica do Dia - Doce de Abóbora com côco

Querida Vigis,


           Sou fã dos produtos da Hué!
           A dica hoje é de doce de abóbora com côco, diet!
           1 colher de sopa = 1 PP

Dica do Dia - Kiwi

Querida Vigis,

          Kiwi é uma das frutas "super" Zero. No antigo programa é uma das poucas Zero também.

          A única coisa que não gosto é de descascar...aqueles pelinhos coçam!

          Veja só que idéia boa!

Partir ao meio e comer de colher!!

     

Dica do Dia - Enroladinhos

Querida Vigis,

             Ao postar o Enroladinho de Salsicha, 





lembrei do Enroladinho de Banana.

              Vigis, prepare que não irá se arrepender!

Dica do Dia - A Marmittaria

Querida Vigis,

Menu do dia - A Marmittaria

       Muitas pessoas não podem voltar para casa na hora do almoço e acabam comendo errado ou o pior, não comem, por falta de tempo, de opção, enfim....incovenientes da vida moderna.

        A vida moderna...incovenientes...Na minha opinião, são muito mais  vantagens do que  desvantagens. Celular, computador, microondas, panelas elétricas....

         Acho que uma panela elétrica no trabalho resolveria bem a situação para algumas. Como? Filé de frango ou peixe, cebola e tomate com um fio de azeite. Sei que logo vai usar sua imaginação e encontrar coisas saudáveis para preparar.

        Minhas filhas levam marmita pontuada para o trabalho e ajuda bastante a economizar na cota diária!       

         Se você não está de dieta, mora em São Paulo e quer comer de forma saudável, acho que uma boa opção é pedir comida na A Marmittaria!

        Achei muito apetitoso o cardápio!

        Experimente e depois escreve para contar!

Dica do Dia by Sônia

Querida Vigis,

              Sônia deu a dica:

            Faço uma geléia/purê de maçã cozida que é uma delicia. Cozinha as maçãs bem lavadas e picadinhas, COM CASCA, tira só as sementes.Para ser mais rápido, bato cruas no processador antes de cozinhar.Passa no pão como geléia ou come com iogurte ou mesmo pura. Ponho canela para ficar ainda mais gostoso. Maçã cozida não é pontuada.

Dica do Dia - Refogar sem óleo

Querida Vigis,

                     Vamos economizar nas pequenas coisas porque, nas grandes, muitas vezes, é impossível, já dizia o sábio "Seu" Chiquinho Parmênio, bisavô do meu filho!

                      Então, prepare os refogados e grelhados sem óleo!

                     Aqueça a frigideira ou a panela...quando estiver bem quentinha, coloque o frango, peixe ou o que quiser...deixe dourar de um lado, vire, deixe dourar do outro e acrescente água, aos pouquinhos, para soltar a crosta da frigideira e dar mais uma cozidinha no alimento.

                 Não esqueça dos temperos...sal e pimenta...  a seu modo.

                 Bon appetit!

Dica do dia - cortar cebolas

  Querida Vigis,

            Gosto de preparar alguns quitutes na cozinha, mas detesto picar cebolas! Comprei um garfo próprio para fatiar e ajuda a não deixar as mãos "perfumadas". Espetacular, só não resolve a choradeira.

            Sabe a razão do chororô?

             A explicação de tal fenômeno deve-se às células da cebola, uma parte dela é rica em enzimas e a outra em sulfuretos. Ao serem cortadas, essas duas células se rompem e se misturam. Reação que resulta em uma substância chamada ácido sulfénico e é transformada em um gás. A irritação é produzida quando esse gás atinge os olhos.

            Quando o gás entra em contato com a água, uma vez que os olhos estão constantemente úmidos, é produzida uma solução fraca de ácido sulfúrico. O organismo se defende do incômodo, produzindo mais lágrimas. Uma dica para evitar a “choradeira” é cortar as cebolas próximo a um ventilador, assim evita-se que os gases atinjam a visão. Nada prático, diga-se de passagem!

          Outras formas de reduzir a irritação são: cortar as cebolas em água corrente; cortá-las dentro de um recipiente cheio de água ou lavá-la em água corrente antes de cortar. Colocar àgua gelada na boca enquanto corta também ajuda.

          Tudo ajuda, mas não resolve.

           No entanto, experimentei cortar as cebolas de óculos de mergulho e deu certo!  Vi num programa de tv outro dia! 

           Ficaram rindo de mim e com razão, eu estava muito engraçada. Nem liguei, o importante foi que não chorei, minhas cebolas ficaram perfeitas!

          Experimenta!  

Dica do Dia -Giz

Querida Vigis,

                       

PARA MOFO/UMIDADE: Giz! 

 Ele absorve a água. De 15 em 15 dia, você substitui. Ponha em armários, gavetas, etc...

Dica do Dia - Fast-Food

Querida Vigis,

             Sonha com um fast-food? Pois é...não consegue resistir? Tenta tirar da cabeça e não consegue?
             Pegue dos Pontos Extras  e opte pela refeição infantil!
             Fique feliz e lamba os beiços!
             

Dica do dia

Querida Vigis,

             Quer ajuda para acelerar o emagrecimento?
              Inclua 45 minutos de exercícios de intensidade moderada na sua rotina!
              
              

Dica do Dia - Café da Manhã

Querida Vigis,

          Brasileiro sabe fazer conta, sabe como espichar o orçamento, ecomonizar daqui e dali para não entrar no vermelho. Está cada vez mais difícil, eu sei, para mim também!
          No programa de pontos, seja ele qual for, é a mesma coisa. Pegamos o orçamento diário e dividimos pelas despesas - café da manhã, almoço, jantar e lanches. Economizamos em uma para incrementar a outra. Aplicamos o Extra para ter um lucro no prazer.
         Na hora de fazer a divisão diária, não economize no café da manhã, o primeiro sacrificado, para a maioria. Essa é uma refeição importante e que ajudará a não comer demais durante o resto do dia!
         Considere!
          

Dica do Dia - Sexta-Feira

Querida Vigis,

              Sexta-feira, dia de comemorar o final da semana e do sucesso alcançado!

              Vai sair, encontrar os amigos?

               Lembre, a vida não pode girar em torno da comida. 

               Tudo bem, você sabe, só faltou avisar para o seu estômago que fica roncando!

                Assim, avise para o dito cujo que vai fazer um lanche saudável antes de sair e não sucumbir aos quitutes calóricos e que ele pare de fazer barulho no meio da festa!

Dica do Dia

Querida Vigis,

                 Se uma das refeições do dia não der certo, não se desespere. Essa não será a última refeição da sua vida.                      Prepare-se para acertar  a próxima.

Dica do Dia

Querida Vigis,

           Outra opção balanceada de lanche é salpicar no iogurte desnatado light amendoim picado, um punhado de amêndoas e uvas passas. Acompanhe com wraps de peito de peru, queijo magro e maionese light.