Querida Vigis,
Dica do Vigilantes, escolha um dia para fazer um "pré-monitoramento".
Assim, anote na noite anterior à data escolhida, o que vai comer no dia seguinte. Confira se seguiu o roteiro e se ajudou a ficar dentro da cota diária.
Ajudou? Quem sabe pode repetir a técnica em outros dias?
Boa tarde!
ResponderExcluirVc poderia por favor somar os meus Propontos?
Tenho 29 anos, 1,67 de altura e 70 kg, gostaria de emagrecer de 8 a 10 kg para engravidar.
Obrigado, desde já!
Andreza
Oi Andreza,
ExcluirTua cota é de 26 ProPontos diários + 49 ProPontos Extras semanais, não acumuláveis.
Beijo
Ola! meu nome é Andreza, sexo feminino, peso 70Kg e tenho 29 anos.
ResponderExcluirOi Andreza,
ExcluirBem, calculei para uma Andreza, mas não sei se foi para você. Aqui, falta a altura. bj