Querida Vigis,
Receitinha do Vigilantes do Peso.
Eu acho muito pontuda, mas as vezes, na correria do dia-a-dia, não dá para preparar uma refeição e pode ser uma mão na roda!
Clarissa questionou sobre o cálculo dos PP para esta receita, escrevi para o Vigilantes e eles mandaram a seguinte explicação:
"Flávia,
A quantidade de ProPontos das receitas é sempre baseada no valor nutricional das receitas, de qualquer forma você poderá observar que a quantidade de iogurte é correspondente a 1 xícara (240ml) o que é mais que os 185g informados no Guia de Bolso, seria como você colocar 1 1/2 pote de iogurte desnatado, neste caso teríamos 3 unidades ProPontos para o iogurte, 2 unidades ProPontos para banana e 1 unidade ProPonto para o pêssego
Abraços
Equipe Vigilantes do Peso "
Bem, acho que podemos diminuir a quantidade de iogurte e banana, ou seja, mudar a receita...ahahahahha
1 banana pequena ou ½ grande
½ pêssego sem casca
1 xíc. de iogurte natural desnatado
½ xíc. de cubos de gelo
POR PORÇÃO (1 smoothie): 219 Calorias, 15 g de Proteína, 39 g de Carboidrato, 1 g de Gordura Total, 0 g de Gordura Saturada, 0 g de Gordura Trans, 5 mg de Colesterol, 189 mg de Sódio, 3 g de Fibra, 495 mg de Cálcio.
Dica
Crie a sua própria receita usando iogurtes de diversos sabores e frutas diferentes, como manga ou abacaxi.
Receitinha do Vigilantes do Peso.
Eu acho muito pontuda, mas as vezes, na correria do dia-a-dia, não dá para preparar uma refeição e pode ser uma mão na roda!
Clarissa questionou sobre o cálculo dos PP para esta receita, escrevi para o Vigilantes e eles mandaram a seguinte explicação:
"Flávia,
A quantidade de ProPontos das receitas é sempre baseada no valor nutricional das receitas, de qualquer forma você poderá observar que a quantidade de iogurte é correspondente a 1 xícara (240ml) o que é mais que os 185g informados no Guia de Bolso, seria como você colocar 1 1/2 pote de iogurte desnatado, neste caso teríamos 3 unidades ProPontos para o iogurte, 2 unidades ProPontos para banana e 1 unidade ProPonto para o pêssego
Abraços
Equipe Vigilantes do Peso "
Bem, acho que podemos diminuir a quantidade de iogurte e banana, ou seja, mudar a receita...ahahahahha
Smoothie de banana e pêssego
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Ingredientes
1 banana pequena ou ½ grande ½ pêssego sem casca 1 xíc. de iogurte natural desnatado½ xíc. de cubos de gelo
Modo de Preparo
Num liquidificador, bata todos os ingredientes até misturar bem.POR PORÇÃO (1 smoothie): 219 Calorias, 15 g de Proteína, 39 g de Carboidrato, 1 g de Gordura Total, 0 g de Gordura Saturada, 0 g de Gordura Trans, 5 mg de Colesterol, 189 mg de Sódio, 3 g de Fibra, 495 mg de Cálcio.
Dica
Crie a sua própria receita usando iogurtes de diversos sabores e frutas diferentes, como manga ou abacaxi.
Pois é... eu contaria essa receita como 2pp.
ResponderExcluirBanana = 0
Pêssego = 0
Iogurte Natural Desnatado = 2
Gelo = 0
Fazendo a conta pelas informações nutricionais, na calculadora, aí realmente dá 6pp... mas se for assim, frutas não são zero.
Essa é minha birrinha com o VP: tem 2 pesos e 2 medidas pra várias coisas... :(
:*
Clara,
ExcluirA questão é que para o Vigilantes as frutas só são zero se consumidas "in natura". Se batidas, cozidas, processadas passam a ter pontos. E a explicação é que o organismo consome mais energia para processar a fruta.
Para ser sincera, não concordo muito com isso, mas é a base do novo programa. No antigo, apenas algumas frutas são zero e tanto faz se frescas ou preparadas. Mas que este smoothie está muito pontudo isso está mesmo. bj
Oi Flávia...tomei um susto hoje. Fiz a pesagem e engordei 400g essa semana. Estou revendo minhas anotações e fiquei dentro dos meus pontos...não entendi...como posso identificar o que me fez engordar? Já aconteceu isso com você? HELP!
ResponderExcluirSerá que foi o doce de leite light?? Beijoooo
Oi Beckys,
ExcluirEntão, pelo que você contou semana passada, imaginei que isso poderia acontecer, mas não quis ser desmancha prazer, você estava tão feliz por ter emagrecido 2,100. Lembra que comeu picanha, lanche o subway, etc? O que se come a mais numa semana, não necessariamente aparece naquela semana, pode pesar depois.
Mas é assim mesmo, não se preocupe. Apenas sugiro que preste atenção em como seu organismo reage e não fique comendo além da cota e dos extras porque a balança é implacável.
Não acho que tenha sido o doce de leite, a não ser que tenha comido o vidro todo! Sei que foram os inocentes deslizes que acabamos não contabilizando. A comida preparada no restaurante não tem os mesmos pontos da preparada em casa, por exemplo, pode ser isso? Está no período menstrual? Vamos descobrir e acertar o passo e veja bem, você ainda está no lucro! bj
Jesus...vou fugir para as colinas pois nessa semana passada rolou lasanha da mama, lanche no bobs...Vou prestar MAIS atenção ainda! Sempre tento deixar uns 8 ou 10 extras para os "pontos cegos" que tenho...Não estou no período menstrual...mas pode ter acontecido de exagerar nas porções...será? Quantos pontos você costuma contar para um pedaço de lasanha(sem substituições lights) e um strogonof de frango (igualmente engordiet)? Foi um susto mas tudo bem! Vamos ver o que essa semana me reserva! Obrigada pelo apoio....Beijooo
ExcluirBecky,
ExcluirLasanha é muito pontuda, 250g da de carne = 10 PP
E o lanche no Bobs significa Xburguer? Um simples, no pão, sem nada, tem 7 PP. Com queijo, maionese, etc eu daria, pelo menos 15 PP.
O Strogonof precisa calcular.
Você tem a tabela dos alimentos?
Pois é.......vacilei nesta semana! Mas sem problema...vou compensar nesta semana agora...Obrigada pela ajuda!!!
Excluir"Pontuda" é ótimo!!!!!
ResponderExcluirRi do adjetivo, mas realmente não achei graça nenhuma na pontuação, porque pareceu tão saborosa...
Costumo bater o iogurte desnatado com gelatina de sabores variados; fica o sabor, e bem menos "pontuda"!
(Você já deu essa dica aqui no blog.)
Também tenho usado gelatina incolor para "endurecer" sucos lights em pó, de outros sabores que a gelatina tradicional não tem.
Dá certinho.
Semaninha nova... Animação pra todo mundo!!!!
Clarissa,
ExcluirResposta que o Vigilantes do Peso me mandou sobre a indagação do Smoothie:
A quantidade de ProPontos das receitas é sempre baseada no valor nutricional das receitas, de qualquer forma você poderá observar que a quantidade de iogurte é correspondente a 1 xícara (240ml) o que é mais que os 185g informados no Guia de Bolso, seria como você colocar 1 1/2 pote de iogurte desnatado, neste caso teríamos 3 unidades ProPontos para o iogurte, 2 unidades ProPontos para banana e 1 unidade ProPonto para o pêssego
Abraços
Equipe Vigilantes do Peso
Ah...não esquece minha tia Rosa 50 anos, mulher, 1.65, 100kgs Beijoo
ResponderExcluirBecky,
ExcluirNão esqueci, já calculei e mandei, mas aí vai: a cota é de 30 PP diários + 49 PP extras semanais. Beijo
Pois é, Flávia! Estranhei essa forma de pontuar. Afinal, as frutas não são 0 proponto? Não entendi... bjs Isis
ResponderExcluirOlá Beleza!!!! Vou passar para ela!!!! Obrigadinha!!!
ResponderExcluirBeijo