Querida Vigis,
Vamos economizar nas pequenas coisas porque, nas grandes, muitas vezes, é impossível, já dizia o sábio "Seu" Chiquinho Parmênio, bisavô do meu filho!
Então, prepare os refogados e grelhados sem óleo!
Aqueça a frigideira ou a panela...quando estiver bem quentinha, coloque o frango, peixe ou o que quiser...deixe dourar de um lado, vire, deixe dourar do outro e acrescente água, aos pouquinhos, para soltar a crosta da frigideira e dar mais uma cozidinha no alimento.
Não esqueça dos temperos...sal e pimenta... a seu modo.
Bon appetit!
Olá, Flávia!
ResponderExcluirEncontrei uma calculadora que pode auxiliar nossas amigas à calcular a cota diária:
http://www.exercise4weightloss.com/points-plus-allowance.html
Está dizendo que é points plus, mas dá certinho propoints...
Muito obrigada por toda a sua ajuda!!! :-)
Abraço,
Angela