Querida Vigis,
Dica do Vigilantes do Peso para aproveitar melhor o Verão
Dê preferência a alimentos frescos. Em vez de perder tempo
pensando naquilo que não deve comer, reserve um minuto para analisar
quais frutas, legumes e verduras estão na época de colheita e pensar em
maneiras de saborear esses alimentos. Vá a uma feira livre ou hortifrúti
e estoque os itens que estiverem com aparência melhor: amoras,
pêssegos, ameixas, milho e tomate, por exemplo. Quando chegar em casa,
escolha ou crie uma receita nova e saudável e experimente utilizar esses
alimentos de uma maneira deliciosa.
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