| Querida Vigis, | ATAQUE |
Sugestão de Menu de Ataque.
Não é tão complicado porque as refeições se repetem.
Café da manhãPanini Dukan sem farelo (Sem gema). Acompanhado de café com leite desnatado e adoçante ou chá verde com adoçante
Lanche
1 Fatia de Quiche de ricota (receita com apenas 2 ovos) Acompanhado de suco clight ou chá verde com adoçante
Almoço
Almôndega deliciosa (meia receita) e Chanclish Acompanhado de suco cligth ou refrigerante zero
Sobremesa
Mousse de Uva da Crica (meia receita)
Lanche
1 Fatia de Quiche de ricota (receita com apenas 2 ovos) Acompanhado de suco clight ou chá verde com adoçante
Jantar
Almôndega deliciosa (meia receita) e Saladinha do Ataque Acompanhado de suco cligth ou refrigerante zero
Sobremesa
Mousse de Uva da Crica (meia receita)
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