Estrogonofe de Frango- Dieta Dukan - Receita Pontuada

Querida Vigis,

            Algumas receitas da dieta Dukan foram pontuadas, outras não porque preciso saber informações sobre os ingredientes!
           Fiz a conta e cheguei a 9 PP.

Estrogonofe de frango

• Tipo de prato: Aves
• Dificuldade: Muito fácil
• Porções: 1
• 9 PP

• Tempo de preparação: 5 Minutos
• Tempo de cozimento: 15 Minutos

200 Grama (s) de filé de frango picado ( 8 PP + 1 PP= 9 PP ou 6 P + 1 P = 7 PP)

1/2 cebola

1 Dente de alho

2 Colher (es) de sopa de requeijão 0% de gordura

1 Colher (es) de sopa de leite desnatado

1 Pitada (s) de condimentos a gosto (sal, noz-moscada, pimenta-do-reino, ervas finas)

1. Refogue a cebola e o alho picados em água.
2. Acrescente o frango e os condimentos e deixe cozinhar em fogo baixo.
3. Adicione o requeijão e misture um pouco, ficará muito pastoso, então acrescente leite o suficiente para amolecer.
4. Cozinhe mais 1 minuto, apenas para esquentar o requeijão e o leite.
   
   31/7/2013