Quiche de Ataque - Dieta Dukan

Querida Vigis,


          Mais uma receita de Quiche da Dieta Dukan.
         Receita : Glaucia Labate

• Tempo de preparação: 10 Minutos
• Tempo de cozimento: 50 Minutos

150 gramas de cream cheese/tofu/queijo fresco (ver receita)

300 ml de leite desnatado

3 ovos

Sal a gosto

Pimenta do reino branca em pó

Noz-moscada

200 gramas de atum natural

100 gramas de frutos do mar (ou apenas camarão)

1. Preaqueça o forno a 180 °C
2. Coloque diretamente na forma o atum e os frutos do mar (Retire o excesso de água)
3. Misture todos os ingredientes (use um liquidificador ou uma batedeira)
4. Adicione a mistura delicadamente na forma em cima do recheio
5. Leve ao forno e deixe por 50 minutos, verificando sempre.
6. Introduza um palito de dente no centro da forma, se estiver seco estará pronto
7. Deixe esfriar durante uns 10 minutos e estará pronto para servir