Panqueca Dukan - Receita Pontuada

Querida Vigis,

       Receita da Panqueca Dukan - Receita Glaucia Labate

• Tempo de preparação: 5 Minutos
• Tempo de cozimento: 5 Minutos
• 1 porção de 1 PP ou 1 P

1 colher de farelo de aveia

1/2 colher de farelo de trigo

1 colher cheia de cream cheese ou iogurte natural 0% cremoso ou ainda 3/4 colheres de sopa de leite liquido (ver receita)

1 ovo (também pode usar apenas a clara)

15/20 gotas de adoçante

10 gotas de aroma a gosto

1. Coloque a frigideira em fogo médio
2. Enquanto aquece misture o ovo e o cream cheese até que se dissolva, acrescente farelo de aveio, farelo de trigo, adoçante e o aroma, continue mexendo.
3. Coloque a mistura na frigideira, aguarde 1/2 minutos e gire.

Vou deixar o link de um video que mostra como é feito o preparo, ele me ajudou muito ele está em francês mas isso não é um problema (clique aqui)